Isjiasnerven rettsmidler

Din sciatic nerve er en nerve som grener som et tre fra ryggmargen til baken , hoftene og til slutt gjennom bena . Den hoftenervene er den lengste nerve i menneskekroppen . Hvis nerve blir skadet som følge av forhold som en herniated disk , kan du utvikle en lidelse som kalles isjias . Selv om symptomene på isjias kan være svært smertefullt , symptomene vanligvis løse seg selv i løpet av en til to måneder . Det er noen tiltak du kan ta for å bidra til å lindre symptomene . Aktivitet

Selv rikelig med sengeleie kan virke som en god løsning for isjiassmerter, ifølge Mayo Clinic , kan inaktivitet forverre symptomene . Hvile i noen dager er greit , så lenge du ikke gjør langvarig sengeleie . Det er best å fortsette på vanlig måte gjennom din daglige rutine . Tunge løft , men anbefales ikke .
Kulde og Varme

Når smertene først begynner , kan du bruke en ispose eller en pakke frosne erter på det området av smerte . Ved hjelp av en kald pakke for 15 til 20 minutter flere ganger om dagen kan bidra til å lindre symptomer på betennelse og smerter . Alternerer med en varmepute i løpet av de to første dagene av å utvikle symptomer kan også bidra til å lindre smerte .

Smertestillende medikamenter arkiv

Du kan bruke anti - inflammatoriske medisiner som aspirin og ibuprofen . Tylenol kan også lindre smerter . Men , ifølge Mayo Clinic , disse typer medisiner kan bare bidra til å begrense smerte til en viss grad . Du bør aldri ta mer enn anbefalt dose på en dag, kan så alvorlige bivirkninger forekommer for eksempel magesår, kvalme og leverskader .
Trening

lav - effekt øvelser kan bidra til å lindre sciatic symptomer . Enkle strekninger eller selv svømming kan være nyttig ved utbruddet av smerte . Når smertene har minsket , kan du gå videre mot styrke øvelser for ryggen din . Aldri prøve å hoppe inn i en øvelse i begynnelsen , så du kan ytterligere skade isjiasnerveneller forverre symptomene dine .
Andre behandlinger
p Hvis du har prøvd behandlinger som ikke har virket, kan du prøve alternative metoder som akupunktur . Siden akupunktur er en kontroversiell metode for å gi smertelindring , bør du finne en lisensiert utøver som er godt trent , som det fremgår av Mayo Clinic . Andre alternative behandlinger inkluderer massasje , hypnose og kiropraktisk behandling .