Helse og Sykdom
Siden det ikke er en standard medisinsk behandling for alkoholisk fettleversykdom, de fleste leger anbefaler "alternative" ruter til å redusere faktorer som kan være medvirkende til forekomster av fett . En av de mest vanlige er å miste overflødig vekt du kan bære . For å gjøre dette , de fleste finner en nytte av å endre sine matvaner og mosjon regime , så redusere mengden mettet fett og kaloriinntak av kostholdet ditt , samt øke mengden fysisk trening du deltar i hver dag .
Frukt , grønnsaker og hele korn er gode kilder til vitaminer og næringsstoffer samt inneholder langt færre kalorier enn de fleste kjøtt og meieriprodukter . Utveksling oksekjøtt og svinekjøtt med kylling og fisk . Eliminer svært bearbeidet mat , som måltider hjelpere , hermetisk supper og frosne middager , og velge sunn snacks , som nøtter , gulrøtter og epler , i stedet for chips eller godteri . Alle disse tingene kan gå en lang vei å senke kolesterolet og forebygge opphopning av fett i leveren .
For mosjon , prøv å innlemme minst 30 minutter fysisk anstrengelse hver dag . Turgåing, sykling og jogging bare ta en halvtime å virkelig nytte for din helse . Løfte vekter og konkurranseidrett , som tennis eller basketball , kan ikke bare bidra til å brenne kalorier , men også oppmuntrer til utvikling av muskler og redusere potensialet for fettavleiringer . Selv enkle ting som å ta trappene på jobben eller gå til butikken kan innlemme fysisk form i det daglige liv .
Alkohol Restriction
En annen metode for behandling av en fet leveren er å unngå inntak av alkohol . Når du allerede lider av fatty leversykdom , kan alkohol ytterligere irritere leveren , forårsaker den til å inflame og etter hvert utvikler arrvev . Ved å unngå alkohol , du minske potensialet for ytterligere skade , spesielt når man kobler til det med livsstilsendringer , til leveren .
Antioxidant Forbruk
p Det er en oppfatning at bruken av antioksidanter kan lindre og potensielt motvirke akkumulering av fettavleiringer i leveren. Vitaminene A , C og E , samt karotenoid og selen , er den klart mest vanlige antioksidanter som brukes i dag . Men å ta disse i tillegg form kan ikke være nok til å gjøre noen form for gunstig effekt på leveren , så oppsøke faktiske mat kilder til disse næringsstoffene . Arkiv
Gulrøtter , brokkoli, tomater , squash , grønnkål, aprikoser og fersken er alle gode kilder til både vitamin A og karotenoider . Grønne bladgrønnsaker ( som spinat og kål ) , tomater, grønn paprika brokkoli , jordbær og sitrusfrukter er rike med vitamin C. Vitamin E finnes i mange nøtter og korn samt spinat , kål , Chard , grønne og snu greener og blåbær . Nøtter , fisk, kylling , kalkun og hele korn er gode matvarer for å få selen . Så , i stedet for å snu til kosttilskudd for å bruke antioksidanter for å behandle tilstanden din , kan du prøve å få disse næringsstoffene direkte fra kilden .