Hva er forstoppelse ?

Når maten er svelget og fordøyd , men ikke skilles ut , danner det en blokkering i tykktarmen . Regelmessig avføring er nødvendig for at dette ikke skal skje. Når avføring er uregelmessig , kan forstoppelse medføre . Forstoppelse er en ubehagelig tilstand som kan vare i dager eller uker . Selv om det ofte er mild og akutt , kan det bli kronisk. For å holde seg frisk , er det viktig å vite hvordan å identifisere , forebygge og behandle forstoppelse . Misforståelse
p Det er en vanlig misforståelse at å ha et sunt fordøyelsessystem, bør du ha en avføring per dag . Men legene anbefaler at en person kan ha alt fra tre avføringer per dag til tre per uke og likevel vere regelmessig . Derfor bør du ikke indusere avføring med avføringsmidler hvis du går en dag eller to uten avføring . Faktisk kan overusing avføringsmidler føre til forstoppelse .
Funksjoner

Forstoppelse er definert av sjelden avføring . Det forekommer hos personer som ikke klarer å ha et minimum av tre avføringer per uke . Når avføring oppstår , har de en tendens til å være vanskelig og anstrengende . Dette skyldes at krakken er ofte tørr og hard, noe som gjør det vanskelig å passere. Tilstedeværelsen av hard avføring i kroppen kan være ganske ubehagelig og forårsake oppblåsthet , kramper eller kvalme

Typer

De tre typene av forstoppelse . - - transitt , langsom transitt og utløp forsinkelse --- er preget av den hastigheten som avførings beveger seg gjennom tarmen . Under transitt forstoppelse , oppstår bevegelse ved en vanlig sats . Slow transitt forstoppelse oppstår når bevegelsen er treg , noe som begrenser antall avføringer . Outlet forsinkelse oppstår når bevegelse opphører i bekken-området som følge av muskler kontrahering . Denne type forstoppelse hindrer avføring fra å bli vedtatt , og resulterer ofte i overdreven anstrengelse .
Effekter

å avlaste forstoppelse symptomer , må den tørr, hard avføring bli eliminert fra din legeme. Dette innebærer vanligvis bruk av makt . Når trykket er brukt til endetarmen , kan blodårene blir hovne og utvikle seg til hemorroider . Hemorroider , enten internt eller eksternt , gjør det enda mer vanskelig og smertefullt å passere avføring . Selv etter at avføringen er gått , kan sårhet , kløe og blødninger fortsette å oppstå på grunn av hemoroider .
Forebygging /løsning

Forstoppelse er generelt en treatable tilstand som kan forebygges ved noen få endringer i livsstil. Å ha en diett høy i fiber er viktig for regelmessig avføring . Fiber , et næringsstoff som finnes i frukt og grønnsaker , hjelper kroppen med fordøyelsen . Over -the -counter fiber kosttilskudd i form av en pille eller et pulver, som Citrucel , metamucil eller Benefiber , kan tas av kvinner , som trenger 20 gram per dag , og menn , som trenger 30 gram daglig . Å drikke seks til åtte glass vann per dag hjelper også fordøyelsesprosessen og mykgjør avføringen , noe som gjør passerer det lettere. Trening hjelper også hindre forstoppelse ved å strekke musklene og utlevere liket av spenning , som gjør avfall til å passere fra tarmen til tykktarmen jevnt.