Hvordan holde Feet Fra Hevelse på en tur

Du har sikkert tatt en lang flytur eller satt i bilen i flere timer og erfarne hovne føtter og ankler . Når du er på farten , kroppen din naturlig motvirker tyngdekraften og gjør at blodet tilbake til hjertet ditt . Når du sitter i en lengre periode , væsker sydover og surround vevet i bena og føttene , forårsaker hevelse . Heldigvis er det mulig å minimere denne tilstanden når du er ute av stand til å bevege seg fritt . Instruksjoner
1 p Hvis du flyr , stå opp og gå lengden på flyet hver time . Dette vil få blodet flyter og anklene bør begynne å gå tilbake til det normale . Hvis du kjører eller ridning i en bil , stopper noen få timer for å komme seg ut og bevege seg rundt .
To

Gjør flysetet øvelser hvis får opp er rett og slett for mye av en problemfri . Peke tærne , deretter flytte føttene frem og tilbake mens du beveger ankelen i en sirkelbevegelse . Sjekk også in-flight magasin for foreslåtte øvelser som du kan gjøre mens du sitter.
3

Drikk rikelig med vann . Unngå dehydrering fordi det fører blodet ditt til å bli tykk og det begrenser dine blodkar , hemme blodgjennomstrømningen til hjertet ditt . De fleste væsker er greit så lenge du unngå koffeinholdige eller alkoholholdige drikkevarer , som øker dehydrering .
4

Bruk kompresjonsstrømper . Disse strømpene utøve en god del press på føttene og anklene , men trykket gradvis minsker som de beveger seg opp beinet . Ved å gjøre dette , de presser en viss mengde blod opp kroppen din , og dermed fjerne noe av hevelse i anklene . Compression sokker er ikke bare for eldre mennesker lenger, og de ​​kommer i ulike farger og stiler .