Hvordan Remedy Migrene Vertigo

migrene vertigo er en foruroligende tilstand som vanligvis omfatter svimmelhet og hodepine som slår når du minst venter det . Det forekommer oftere hos kvinner da hos menn . Symptomene kan være kvalme og brekninger, som følge av bevegelsessyke . Ifølge American Hearing Research Foundation , " Svimmelhet og hodepine er individuelt svært vanlige menneskelige forhold og sammensetningen av dem er også et vanlig symptom kompleks . " Han fortsetter med å si at de kan være uavhengige av eller er relatert til hverandre , og de ​​kan tyde på en migrene . Den eksakte årsaken til migrene vertigo er ukjent , men visse metoder kan lette det . Instruksjoner
en

Rise sakte i morgen til en sittende stilling på kanten av sengen . Finn et sted på nærmeste vegg for å fikse øynene på å stabil noen svimmelhet du føler . Holde sengen sitter oppreist inntil svimmelhet avtar .
To

begrense eksponering for sterkt lys og høye lyder . Unngå direkte sollys under utbruddet av denne tilstanden i minst tre påfølgende dager .
3

Sitt rolig vekk fra støy . Sitter med føttene opp , komfortabelt avslappende , vil bidra til å forringe hodepine .
4

Drikk rikelig med vann , fordi hydrering er en nøkkelkomponent til utvinning. Unngå alkoholforbruk , noe som vil forverre tilstanden og /eller forlenge restitusjonsperiode.
5

Spis et balansert kosthold . Velg matvarer som søte poteter eller hele korn som brun ris , quinoa , bygg og havre . Begrense koffein og sjokolade inntak i løpet av de tre dagene etter en akutt innsettende migrene vertigo .
6

Pust inn sakte og fullt utvide lungene dine for å lette hodepine og trykket , eller band , kan du føle på tvers pannen . Pust gjennom nesen , så puster gjennom munnen fem ganger , gjenta tre ganger eller mer , hvis det er nødvendig .
7

Flytt halsen sakte fra side til side , skulder ved skulder . Forsiktig rulle hodet fremover og rundt mens du sitter oppreist i en stol . Gjør denne bevegelsen tre ganger med 20 til 30 sekunder hvile i mellom .