Helse og Sykdom
Bruke magnesium som et alternativ til konvensjonelle migrene behandlinger regnes som en helhetlig forebyggende behandling og har blandet støtte i medisinske kretser . Selv om det ikke er noen vanskelig bevis på at magnesiummangel i hjernen er en årsak til migrene, er det interessant å merke seg at i henhold til www.migraines.com , er magnesium -mangel et vanlig symptom i en stor mengde av migrenepasienter . På grunn av dette , mange migrenepasienter både bruke magnesium tilskudd for å avverge angrep av migrene som et forebyggende tiltak , og ta store doser av magnesium hvis de føler en migrene som kommer på å redusere varigheten og intensiteten av smertene . En dobbeltblindplacebokontrollert studie ( 69 pasienter ) viste et negativt resultat i å bevise magnesium som en behandling for migrene , men en annen tidligere og mindre studie viste positive , beviselig resultater i å bruke magnesium tilskudd
Strategi for behandling
Magnesium , vanligvis tas oralt brukes som et forebyggende og anses ikke på langt nær så effektivt som behandling for noen med en møtende eller allerede fore migrene . Kjøp en flaske med 400mg tabletter av magnesium på en helse butikk eller supermarked . Den 400mg magnesium er omtrent 100 prosent av USDA anbefalte forbruket for daglige verdi , så ta en hver morgen med en kopp vann . Spis før du tar tabletten fordi matforbruket gjør det lettere å fordøye og forbrenne det . Fordi 400mg magnesium ( flasken kan si magnesiumoksid eller magnesiumsulfat) er anbefalt daglig , ta en dobbel dose ikke ville være usunt og kan være forsvarlig avhengig av hvor godt kroppen din forbrenner og absorberer vitaminer . Mange mennesker som tar vitamintilskudd ikke får den tiltenkte dosen fordi kroppen ikke tar opp hele pillen , så hvis du fortsetter å ha migrene problemer etter start magnesium behandling , ta en 400mg tablett om morgenen og en om kvelden før middag kan være den beste tilnærmingen .
Folk kommer i mange forskjellige størrelser og former . Hvis du vil være sikker på at du får riktig dosering den beste tilnærmingen for å holde de riktige mengder av magnesium i systemet for å stoppe vedvarende repetitive migrene kan være til inntak på minst 6mg magnesium en dag for hver kilo kroppsvekt. Du kan ta opp til 10 mg magnesium per kilo kroppsvekt, men det kan ha en lakserende effekt ved at høy dosering så hvis du begynner å oppleve den slags tarm symptom kutte ned igjen til 6mg per kilo . Et kilogram er omtrent lik til 2,2 pounds , så en 200 -kilos person ville være om 91kg ( avrunding opp ) , så det er omtrent ble 546 mg magnesium på 6mg per kilo eller 910 mg magnesium på 10mg per kilo . Hvis du ønsker å finne ut dosen bare ta vekten din ( W ) og dele det med 2,2 og deretter multiplisere med 6mg eller 10mg hhv . Hvis du får en nytte av å ta magnesium som det gjelder for migrene , men opplever den lakserende effekten du kan bryte dosen ned i tre eller fire deler som er tatt på forskjellige tider av døgnet .
Ikke ta magnesium hydroksid i stedet for andre magnesium tilskudd fordi det er ikke nyttig som en migrene forebyggende og blir bare brukt som et avføringsmiddel
Intravenøs magnesium behandlinger har vært brukt og vist effekt i å minske smerten av migrene etter utbruddet ; . imidlertid ikke intravenøst vaksinere deg selv med magnesium uten en medisinsk faglig tilgjengelig for å sette dosen . Spør din lege før du bruker intravenøs magnesium behandling for migrene .