Helse og Sykdom
Ta en over -the -counter smertestillende med en 8 oz . glass vann.
to
Kok opp en kjele med vann
3
Bratt 1 eller 2 ts . . løs grønn te blader i en diffuser for to til tre minutter . ( Bagasje te har mer koffein og er av dårligere kvalitet enn løs te . )
4
Fjern diffuser fra koppen .
5
Dump ut te . Du gjør dette fordi den yngre tebladene inneholder mer koffein de inneholder , og den første steeping den sterkeste dosen av det . God kvalitet teblader vil produsere tre kopper te , så du har to igjen som du kan drikke .
6
Sett diffuser tilbake i koppen , fylle den med kokende vann , og la det stå i ytterligere to til tre minutter .
7
Fjern diffuser og legg det til side i tilfelle du trenger å gjøre en tredje kopp te .
8
Grundig dempe en vaske tøy med kaldt vann .
9
Drikk te mens det er varmt . Te inneholder elementer som kalles theanine og katekiner som harmonerer med koffein når vannet er varmt og holde effekten av koffein fra å være for sterk .
10
Hold vaskeklut til pannen i mellom slurker av te for smertelindring og for å bidra til å holde kjølig . ( Migrene kan få ansiktet til å føle spylt . )
11
Drikk et glass kaldt vann eller Gatorade etter at du er ferdig med te å holde seg hydrert . Dehydrering er en gjerningsmann bak hodepine .
12
Finn et komfortabelt , rolig sted å ligge ned . Trekk nyanser ned, siden lys kan gjøre migrene verre .
13
Ta en lur eller hvile så lenge du trenger til med vaskeklut på din panne .
14
Lag en kopp te med de brukte blader hvis du ikke har sovnet i ca 45 minutter , eller hvis smertene blir verre . Hvis du er komfortabel , ikke får opp før hodepinen er helt borte . Når en migrene er avtakende, kan brå bevegelser noen ganger gjøre det blusse opp igjen .