Triks for å bli kvitt en migrene

Selv om symptomene på migrene kan variere fra individ , de fleste pasienter opplever vedvarende hodepine, som kan være ledsaget av kvalme og oppkast, overfølsomhet for lys , lukter og lyder er også vanlig . Samtidig unngå migrene triggere kan være den beste måten å håndtere dem , det er også noen tips som hjelper deg å bli kvitt en migrene når den har begynt . Biofeedback

Læring biofeedback kan hjelpe deg med å administrere din migrene , og hjelpe deg å lære hvordan du raskt avlaste en migrene når den begynner. Biofeedback innebærer å lære å kontrollere kroppens reaksjon på stress og ytre stimuli . Du lærer å håndtere huden din temperatur og puls poeng , og hvordan de skal varme og slappe av musklene i hendene , hodet og nakken . Mens biofeedback maskiner for å overvåke dine vitale tegn er tilgjengelig for hjem kjøp , kan du også lære teknikker og bruke biofeedback uten en maskin , spesielt når du føler en migrene begynnelsen.
Medisiner for å lindre migrene

Ifølge Migraines.org , kan visse medisiner tas en gang migrene begynner , noe som kan avbryte migrene i en tidlig fase . Disse medikamentene blokkerer sammentrekning av musklene i hodet som er assosiert med migrene , og dermed årsaken til at medisiner er kjent som cerebral vasokonstriksjonseffekter mislykkede agenter . Disse medikamentene er Migranal , Imitrex , Amerge , Maxalt Zomig , Relpax , og Midrin . Mens disse medikamentene krever en resept som i august 2009, kan de bli tatt når som helst når en migrene er i ferd med å skje . Maxalt og Zomig er også tilgjengelig i en smeltetablett, så er det ikke nødvendig vann , noe som gjør det enkelt å få i seg .
Legge seg ned og legge trykk på din templer

Hvis du ikke har tilgang til medisiner , og du vet ikke bioterapi , er den enkleste tingen å gjøre for å bli kvitt en migrene å ligge på et kjølig , mørkt sted og legge trykk på din templer . Unngå sterkt lys , sterke lukter og andre triggere og bare prøve å isolere deg selv i et rolig sted . Vedvarende press på templer kan påføres ved å binde et tørkle rundt hodet , eller masserer tinningene med fingertuppene .