Natural Relief Fra Migrene

Migrene har ulike årsaker og kan være ødeleggende . Naturlig lettelse for migrene er i stor grad om å hindre dem fra å inntreffe . Behandling bare symptomene vil ikke komme til den underliggende årsaken til hodepinen og de vil fortsette å skje . Det er flere tiltak som kan iverksettes for å redusere både alvorlighetsgraden og hyppigheten av hodepine . Som med hvilken som helst tilstand , er det best å søke en kvalifisert spesialist råd før du fortsetter med behandlinger . Foods å unngå

Forskning publisert i " Encyclopedia of Natural Medicine" viser at migrene kan være forårsaket av bestemte matvarer , matvareallergi og matintoleranse . Det er fem matvarer som er de verste lovbrytere og bør unngås eller spises i begrensede mengder for å forhindre migrene . Disse matvarer er kumelk , hvete , sjokolade , egg og appelsiner . De samme matvarene er noen av de vanligste årsakene til matallergi og intoleranse .
Urter arkiv

Urtemedisiner kan gi naturlig lettelse for migrene . Feverfew ( Tanacetum parthenium ) har blitt brukt til å redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av migrene . Feverfew er mest effektive i standardiserte doser med minimum 0,2 % parthenolide . Ingefær ( Zingiber officinalis ) men ikke så godt undersøkt , har gitt lindring for migrenepasienter . Ingefær er rapportert å være anti - inflammatorisk . Å spise ingefær regelmessig kan redusere intensiteten av migrene .
Kosttilskudd

Migrene kan effektivt behandles , med resultater rivaliserende reseptbelagte medisiner , med 5 - hydroxytryotophan ( 5 - HTP ) . 5 - HTP er vanligvis tilgjengelig i en standardisert formel laget fra Griffonia simplicifolia plantens frø. 5-HTP er en forløper for serotonin og bidrar til å heve serotoninnivået i hjernen. Migrene er knyttet til svingninger i serotoninnivået . Tar 5 - HTP kan balansere serotonin og gi lindring for migrene .

Magnesium kosttilskudd kan bidra til å redusere migrene hos mennesker med en magnesiummangel . Migrenepasienter er ofte funnet å ha lave nivåer av magnesium i sine vev og tilskudd har hatt positive effekter på disse personene. Før du begynner på et supplement eller urte behandling for migrene , være sikker på at de er trygge å ta med eventuelle eksisterende reseptbelagte medisiner eller andre helseplager .
Lindring under en migrene

gang en person har en migrene det finnes måter å redusere intensiteten . Avspenningsteknikker og biofeedback har hatt lovende resultater . En stille , mørkt rom vil hjelpe med følsomhet for lys og støy forbundet med migrene . Lavendel , romersk kamille og peppermynte oljer kan brukes til å hjelpe til avslapning . Legg 1 til 2 dråper av hver til en dråpe vegetabilsk olje base og massasje inn i templene . Grapefrukt eterisk olje kan legges til en kompress for hodet .