Helse og Sykdom
Ta en forebyggende migrene medisiner hvis din migrene har en tendens til å skje minst to ganger i måneden . Disse er foreskrevet av legen din , som vil råde deg til å enten ta dem daglig eller før kjente stimuli , for eksempel menstruasjon hos kvinner .
To
Ta en over -the -counter smertestillende umiddelbart når en aura begynner. Ibuprofen og acetylsalisylsyre kan berolige en mild migrene . En sterkere kombinasjon av paracetamol , aspirin og koffein , som finnes i excedrin , kan også brukes .
3
Drikk rikelig med væske for å holde kroppen hydrert , spesielt hvis du har følt deg kvalm og oppkast .
4
Hvil i et mørkt rom , som lett kan noen ganger utløse eller forverre en møtende migrene . Noen mennesker finner det fordelaktig å gå i dvale, men noen ganger for mye søvn kan forverre en hodepine .
5
Relax . Noen mennesker finner avspenningsteknikker , som for eksempel meditasjon eller yoga , for å hjelpe oppveie migrene . Få en massasje .
6
Bruk kaldt terapi . Noen mennesker liker å bruke en ispose . Andre kan bruke en varm vaskeklut som de la den avkjøles på deres hode og ansikt . Over -the -counter produkter som head-on , Icy Hot og Mentholatum kan også lette symptomer .
7
Bruk varmebehandling. Noen mennesker nytte av å ta en varm dusj eller sitter i et bad som er dampende opp . Andre kan ha en varmeflaske . For noen , selv om dette kan gjøre det verre .
8
Prøv alternative behandlinger, for eksempel biofeedback og akupunktur , for å forebygge eller redusere migrene utbruddet .
9
Prøv å bruke urter, for eksempel feverfew og Pestrot ( hvis du ikke er gravid ) , for å lindre migrene aura og migrene utbruddet . Riboflavin , CoenzymeQ10 og magnesium tilskudd kan også lindre symptomene . Homeopatiske kombinasjoner kan bli funnet på naturlig butikker . Husk , når du bruker urter , sjekk med din lege eller apotek om interaksjoner med eventuelle medikamenter du kan også ta.