Hvil stemmen din boks ved å ikke synge , røyking eller hvisker . Også , unngå å snakke for mye. Fortsett å hvile stemmen din selv som symptomene begynner å bedre seg. Avstå fra å vende tilbake til normale tale aktiviteter før tilstanden er helt forsvunnet .
To
Hold halsen og kroppen hydrert ved å drikke mye vann . Unngå drikker som inneholder alkohol , koffein eller sukker , da de kan irritere din stemme boksen videre .
3
Unngå mat som kan gjøre din irritert stemme boks verre . Disse inkluderer fet mat , syrlig mat , krydret mat , sjokolade, peppermynte , sitrus, ananas og salat dressing .
4
Vurder å bruke en luftfukter på soverommet om natten for å holde stemmen boksen tilstrekkelig fuktig som du søvn .
5
Avstå fra å bruke slimhinneavsvellende midler som Mucinex , Suphedrine og Sudafed hvis du har en kald , da disse medikamentene kan videre tørke ut og irritere stemmen din boks .
6
Prøv en folkemedisin som en teskje av eple cider eddik i et halvt glass vann , eller bland 1/4-teaspoon av cayenne pepper og litt sitronsaft i en kopp kokt vann , eller ta en kopp eukalyptus te .
7
Hell kokende vann i en bolle og deretter sveve over den med et håndkle over hodet . Alternativ puste i dampen gjennom nese og munn . Det vil løsne slim fra stemmen din boks .