Hva er en muskel belastning ?

En stamme er en smertefull tilstand som skyldes rive eller strekking av sene eller muskel . De mest berørte områdene er ryggen og hamstring .
Tilbake stammer er blant de mest vanlige stammer .
Strain vs forstuing

vilkår belastning og forstuing brukes ofte om hverandre , men de er to forskjellige tilstander . En forstuing påvirker leddbånd , mens stammer påvirker muskler og sener .

Symptomer

Ifølge Mayo Clinic , symptomene på en belastning avhenger av hvordan alvorlig skaden er . Noen vanlige symptomer er stivhet , smerte , hevelse og blåmerker . Alvorlige stammer kan føre til hevelse , betydelig blødning , blåmerker og tap av muskelfunksjon .
Årsaker

Akutte stammer skje når det er en plutselig , intens sammentrekning av muskler , vanligvis under aktiviteter som løping , kaste , hoppe og tunge løft . Kroniske stammer oppstå når det er utvidet , gjentakende bevegelse av muskelen .
Behandling

Du kan behandle milde til moderate belastninger hjemme . Bruk over-the -counter medisiner som ibuprofen eller paracetamol for å lindre smerten , og kjøleelementer for å roe hevelsen . Bukseseler og splinter vanligvis korrigere mer alvorlige belastninger , men noen ganger kirurgi er nødvendig for en full gjenoppretting , per Mayo Clinic .
Forebygging

Stretching er det beste forebyggende tiltaket mot stammer . Oppkvikkende, taping og innpakning området er også populære metoder .