Helse og Sykdom
Etter å ha utført en anstrengende øvelse, som å gjøre mange pull-ups, er det ikke uvanlig å oppleve muskeltretthet og sårhet. Dette kan føre til en midlertidig manglende evne til å strekke armene helt ut. Generelt forsvinner muskeltretthet av seg selv i løpet av få dager med hvile.
Muskelforstuing eller -strekk:
Men hvis smerten er intens og du synes det er ganske vanskelig å bevege armene, kan det hende du har anstrengt en muskel eller et leddbånd (forstuing). Overanstrengelse av utmattede muskler kan føre til denne typen skader. Muskelforstuinger eller belastninger forbedres vanligvis i løpet av et par uker med hvile og egenomsorgstiltak som is, kompresjon og høyde.
Biceps senebetennelse:
Personer som ofte utfører visse overheadaktiviteter eller repeterende bevegelser som involverer bicepsmuskelen, er mer utsatt for å utvikle biceps senebetennelse. Denne tilstanden oppstår når senen som forbinder biceps-muskelen din til underarmen din blir betent. Symptomer inkluderer smerter foran på albuen og problemer med å rette ut armen helt.
Rotator Cuff-skade:
Rotatorcuffen din består av fire muskler og sener som stabiliserer skulderleddet. Pull-ups kan legge mye stress på disse strukturene, spesielt hvis de gjøres med dårlig form. En rotatorcuff-skade kan føre til smerte, svakhet og problemer med å bevege armen.
Hvis du er bekymret for alvorlighetsgraden eller vedvarende symptomene dine etter et par dagers hvile, er det best å søke råd fra en helsepersonell, for eksempel en lege eller fysioterapeut. De kan vurdere tilstanden din og anbefale passende behandling. I de fleste tilfeller, med hvile og passende omsorg, løses disse problemene uten langvarige problemer.