Konsekvent Hamstring Pain

hamstring musklene er plassert på baksiden av lårene . Når du trekker en hamstring , det er en tåre av hamstring muskelfibre . Konsekvent hamstringskade kan være smertefullt , men det kan helbrede seg selv over tid . Symptomer

Når en person har en hamstringskade , en av de vanligste symptomene er en skarp og plutselige smerter i baksiden av låret . En person kan ikke være i stand til å utvide sin benet rett uten å føle intens smerte .
Årsaker

Mange faktorer kan bidra til hamstring skader . Den ene innebærer å skyve utover dine grenser med for mye fysisk aktivitet . Andre faktorer er dårlig fleksibilitet og /eller muskelstyrke .
Diagnose

å diagnostisere hamstring problemer , vil en lege gå over personens medisinske historie og spør spørsmål om treningsvaner . Baksiden av låret vil også bli undersøkt , og vil innebære å utvide og bøye benet . Det er viktig for legen å fastslå nøyaktig når og hvor smerten er følt .
Behandling
p Hvis en person har konsekvent hamstring smerter , er det viktig å hvile muskel så mye som mulig . Bruk av is og kompresjon også er nyttig . En lår plast kan også brukes for støtte. For alvorlig hamstring smerter , kan det være best å se en lege .
Forebygging

å hindre konsekvent hamstring smerter , strekke og varme opp før trening . Prøv ikke å overdrive noen øvelser . Det er nyttig å strekke etter trening også.