Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Hvilke muskler brukes til å spille rugby?

Å spille rugby krever bruk av ulike muskelgrupper i hele kroppen. Noen viktige muskler involvert i å spille rugby inkluderer:

1. Benmuskler:

- Quadriceps (foran på lårene):Involvert i sprint, hopping og takling.

Hamstrings (baksiden av lårene):Assist med akselerasjon, retardasjon og spark.

- Gluteal muskler (rumpemuskler):Gir kraft og stabilitet under løping og takling.

- Leggmuskler:Bidra til sprint- og hoppprestasjon.

2. Kjernemuskler:

- Rectus abdominis (foran på magen):Gir stabilitet og støtte under scrums og taklinger.

- Transversal abdominis (dyp magemuskel):Hjelper med å stabilisere kjernen og beskytte ryggraden.

- Skråninger (sidene av magen):Assistere med vridende og roterende bevegelser.

- Nedre ryggmuskler (erector spinae):Bidra til å opprettholde riktig holdning og støtte ryggraden.

3. Skulder- og armmuskler:

- Deltoider (foran, på siden og bak på skuldrene):Involvert i takling, kast og ballhåndtering.

- Biceps (foran på overarmen):Assistere med å løfte og kaste ballen.

- Triceps (baksiden av overarmen):Bidrar til ballhåndtering og takling.

- Brystmuskler (bryst):Støtt overkroppsstyrken under scrums og taklinger.

4. Underarmer og håndmuskler:

- Underarmsmuskler:Gir grepsstyrke for å holde og passere ballen.

- Fingerbøyere og -ekstensorer:Kontroller fingerbevegelser under ballhåndtering.

5. Nakkemuskler:

- Nakkebøyere og ekstensorer:Ansvarlig for hodebevegelse og opprettholdelse av nakkestabilitet under taklinger og scrums.

Disse muskelgruppene jobber sammen for å gi styrken, kraften og koordinasjonen som trengs for takling, løping, pasninger, spark og andre aspekter ved rugby. Rugbyspillere driver ofte med styrke- og kondisjonstrening for å utvikle og opprettholde muskelstyrken og utholdenheten som kreves for sporten.

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt