Hvordan lage en naturlig Oppvarming Pad

Varme varmer og utvider stramme muskler , og gir midlertidig lindring . Varmeputer lindre muskelsmerter , inkludert rygg, nakke , menstruasjons , og leg ubehag . Hvis du har en mikrobølgeovn du kan lage dine egne varmeputer hjemme . Du trenger bare noen få materialer , som du finner rundt i huset . Rice og andre ukokt korn gjøre gode filler . Legg noen beroligende urter , og du kan ha en varmepute , som skal vare en lang stund . Du trenger
To tøystykker i ønsket størrelse
nål og tråd
saks arkiv Filler (Alternativer er ukokt ris , hvete , fôr mais, bygg , havremel . )
Spices , urter eller essensielle oljer ( valgfritt )
Mikrobølgeovn på
Vis flere instruksjoner
en

Cut og sy stoff til ønsket form og størrelse . En stor vaskeklut fungerer godt . Bruk gamle håndklær , duker , vaskekluter, velur strikker eller kluter . Legg igjen en tomme eller to åpent på den ene siden å stappe med filler .
To

Fyll posen til ca en halv til tre fjerdedeler . Bruk mer eller mindre filler hvis du ønsker , men unngå å gjøre det for lubben . Du vil puten å være smidig nok til å forme din sår kroppsdel ​​.
3

Legg urter som lavendel , rosmarin eller nellik . Alle disse elementene gir lindring , og vil legge en beroligende duft . Sy åpningen for hånd eller maskin , noe som gjør at sparkelmassen er i motsatt ende .
4

Place i mikrobølgeovnen i ett til tre minutter , avhengig av størrelsen på puten . Fjern fra mikrobølgeovn . Rist . Pass på at det ikke er for varmt , før du søker .