Hvordan tester du god holdning ved å bruke loddprøven?

Loddprøven brukes til å vurdere en persons justering og identifisere eventuelle posturale avvik eller ubalanser i sagittalplanet. Her er trinnene for å utføre loddprøven:

Trinn 1:Forberedelser

- Sørg for at personen står med føttene i skulderbredde fra hverandre og parallelt med hverandre.

– Be dem stå stille og se rett frem.

Trinn 2:Plasser loddet

- Stå rett foran den enkelte på behagelig avstand.

- Hold et lodd, som kan være en vektet streng med en liten metallgjenstand i enden, nær individets øreflipp.

- Pass på at loddet henger fritt.

Trinn 3:Juster loddlinjen

- Uten å la loddet svinge, juster det forsiktig slik at det går rett over individets øreflipp og ned mot bakken.

Trinn 4:Kontroller justering

- Observer hvordan loddet er på linje med spesifikke landemerker på kroppen.

- Finn ut om loddet går rett over skulderleddet, midten av hofteleddet, midten av kneleddet og midten av ankelleddet.

Trinn 5:Vurdering

- Sammenlign individets justering med den ideelle loddlinjejusteringen, hvor linjen skal gå rett over disse leddene.

- Eventuelle avvik fra loddlinjen, inkludert forskyvninger forover eller bakover av kroppen, indikerer potensielle posturale ubalanser.

Trinn 6:Gjenta testen

- La den enkelte ta noen skritt frem og tilbake, og så stå stille igjen.

- Gjenta loddprøven for å sikre at justeringen er konsistent og for å utelukke eventuelle midlertidige endringer i holdning.

Loddprøven gir verdifull informasjon om generell postural justering i sagittalplanet. Den kan brukes som en del av en omfattende holdningsvurdering for å oppdage og adressere posturale problemer.