Hva forårsaker muskelkramper når du strekker?

Elektrolytter er mineraler som hjelper musklene dine å trekke seg sammen og slappe av. Når elektrolyttnivåene dine er lave, kan det føre til muskelkramper. Dette er spesielt vanlig under trening, når du svetter og mister elektrolytter.

Dehydrering

Dehydrering kan også føre til muskelkramper. Når du er dehydrert, har ikke kroppen nok væske til å smøre ledd og muskler ordentlig. Dette kan føre til friksjon og kramper.

Muskeltretthet

Muskeltretthet er en annen vanlig årsak til muskelkramper. Når musklene dine er slitne, er det mer sannsynlig at de får krampe. Dette er grunnen til at det er viktig å varme opp før du trener og å ta pauser når du føler deg trøtt.

Nervekompresjon

Nervekompresjon kan også føre til muskelkramper. Dette er fordi nerver styrer musklene dine, og hvis en nerve er komprimert, kan det forstyrre muskelens evne til å fungere skikkelig.

Enkelte medisinske tilstander

Visse medisinske tilstander kan også øke risikoen for muskelkramper, inkludert:

* Diabetes

* Skjoldbrusk sykdom

* Nyresykdom

* Leversykdom

* Nevromuskulære lidelser

Medikamenter

Noen medisiner kan også forårsake muskelkramper som en bivirkning, inkludert:

* Diuretika

* Statiner

* Betablokkere

* Kalsiumkanalblokkere