Hvordan å sove mens iført en Livmorhals ( Neck ) Collar

Iført en cervical (nakke ) krage eller seler er vanskelig . Når det er nødvendig for å holde hodet /nakken i en nøytral posisjon , leger vanligvis foreskrive bruk av en, men ikke alltid gi nyttig tilbakemelding på hvordan du holder deg komfortabel iført en. Her er noen enkle tips om hvordan du kan maksimere din komfort og få litt mer søvn mens iført nakkekrage . Du trenger
Cervical Collar
Komfortabel seng /stol på
Vis flere instruksjoner
en

Støtte ryggen - ryggen tar mye press når man bærer kraven , blir det holdt i en til tider ukomfortabel stilling. Bruk en fin stol med korsryggen ( korsryggen )-støtte, eller bruke en pute for å støtte ryggen . Sørg for å sitte rett opp , ikke slentre , i en nøytral og naturlig posisjon for maksimal komfort
to

Prøv å ligge på siden eller foran - . Liggende på ryggen setter ekstra press på musklene holder opp halsen . Hvis det er ubehagelig , kan du prøve en annen stilling - på ryggen eller siden . Du kan også prøve å sove oppreist i en stol ( se ovenfor ) hvis ingenting er ubehagelig . Bruk tilstrekkelig støtte for hodet og tilbake !
3

Sørg for å støtte hodet ditt ! - Ved hjelp av nakkekrage stammer hodet samt sternocletomastoid i nakken din . Bruk en pute for å støtte hodet i en naturlig stilling , inline med nakken og ryggen for å unngå muskelspenninger.