Neck Pain Behandlinger

Nakkesmerter kan beskrives som brennende , verkende og hyppig immobilitet og stivhet i nakken . Nakkesmerter kan også stråle ut fra skuldrene og nedover armene . Årsaker til nakkesmerter inkluderer degenerative plate , traumer ( for eksempel fra en bilulykke ) eller kronisk stress ( repeterende bevegelser som setter stress og belastning av muskler og sener ) . Akupressur og akupunktur

Manipulere og masserer akupressurpunkter kan lindre kroniske smertetilstander ved å fremme utgivelsen av endorfiner, som er kroppens egne naturlige smertestillende midler . Akupunktur kan hjelpe lære kroppen å bli frisk igjen og lindre smerte og ved å blokkere smerte signal til hjernen , og dermed forstyrrer budskapet om smerte langs veien .
Fysioterapi

Fysioterapi bruker en kombinasjon av behandlinger, for eksempel nakke smerte øvelser og manipulasjon av mykt vev og muskler for å hjelpe kunne behandle nakkesmerter . Studier har vist at en kombinasjon av fysioterapi og trening kan gi smertelindring , men dem som er rammet var også mindre sannsynlig at du trenger ekstra omsorg .

Kroppsbevegelse Terapi

Hatha yoga , Feldenkrais og Breema er kroppens øyeblikk terapi som tar sikte på å bedre holdning , stimulere kroppens helbredende energier og bedre fleksibilitet , og dermed lindre eventuelle underliggende problemer som kan forverre nakkesmerter .
Refleksologi

Refleksologi er en form for massasje som fokuserer på spesifikke punkter på føttene som korrelerer til områder av kroppen . Ligger i første tverrgående sone av foten , er cervicalcolumna refleks plassert på utsiden av stortåen rett over leddet på foten .
TENS

TENS er en form for electroanalgesia ofte brukt til å behandle nakkesmerter . TENS ikke bare bidrar til å bryte signalet av smerte på sin vei til hjernen , men det bidrar til å stimulere produksjonen av endorfiner , kroppens egne smertestillende midler . En studie publisert i 2009 fant at TENS var en gunstig komplementær behandling for mennesker med smerter .
Terapeutisk ultralyd

Terapeutisk ultralyd utnytter en mye høyere frekvens av lyd enn bildebehandling ultralyd . Energien terapeutisk ultralyd genererer skaper varme som bidrar til å eliminere smerte , forbedre sirkulasjonen (som kan jag næringsstoffer og oksygen til den skadde /smertefulle området og dermed fremme helbredelse ) og redusere betennelser .
Tips for en sunn Neck

Hold en god holdning . Enkelte aktiviteter , som for eksempel å sitte , ørene bør stille opp med skuldrene for å hindre belastning på dine neck.Take pauser ofte når du arbeider på en datamaskin , kan du prøve å strekke og forsiktig bevege hodet fra side til side for å bidra til å bryte opp spenninger i nakken og shoulders.Don ikke sove på magen . Dette setter en for stor belastning på nakken og kan forverre halsen pain.Avoid kontur typen nakke puter hvis du sover på siden . Dette plasserer nakken din i for stor vinkel , noe som kan forverre halsen pain.Sleep med hodet og nakken i en nøytral posisjon , bruker verken for tykk eller for tynn av en pute . En god pute bør støtte hodet og nakken , men vil ikke tvinge hodet for langt frem , eller tips hodet for langt tilbake .