Hva er den beste måten å sove for nakkesmerter

? Nakkesmerter er mer enn en smerte i nakken . Det kan spre seg oppover i kjeven og hodet eller stråle ned i halsen til skuldre, armer og rygg. For mange mennesker , forstyrrer nakkesmerter daglige aktiviteter . Ved slutten av dagen , håper en lidende en god søvn vil lindre smerter og lette nakkesmerter . Flere søvnmetoderlette smerter og noen ganger en kombinasjon som fungerer for smertefri søvn . Posisjon

sove på siden med nakken støttes i innretting med ryggraden hjelper lette kroniske nakkesmerter .
Bilder Analgetika

Smertestillende midler tatt kort tid før sengetid hjelper kroppen slappe av og avlaste smertefull betennelse i nakken .
pute

en ergonomisk eller ortopedisk nakkepute har ofte en kurve på halsen av puten . Den støtter nakken under søvn .
Heat

En myk og fleksibel oppvarming pad som slår seg av automatisk letter nakkesmerter ved sengetid . En sokk fylt med ris eller bygg og varmet i mikrobølgeovn kan passe inn i nakken til å løsne stramme muskler .
Øvelse

Lett nakke og skulder øvelser rett før sengetid ofte slappe av stramme muskler og sener som forårsaker smerte .
Therapy

Alternative behandlingsformer som massasje langs rygg, nakke og skuldre før sengetid kan oppmuntre avslappet søvn som letter halsen smerte .