Slå hodet mitt for omtrent en og en halv uke siden nå har du smertefull knute på baksiden av bør gå til legekontoret er vondt noen hodepine på?

Hvis du har opplevd en hodeskade og nå opplever smerter i baksiden av skulderen og hodepine, er det viktig å oppsøke lege. Kontakt helsepersonell eller besøk et akuttsenter for å sikre riktig evaluering og behandling.

Hvile og is:

I mellomtiden er her noen trinn du kan ta for å håndtere smerten:

- Hvile:Gi deg selv tid til å hvile og komme deg etter hodeskaden. Unngå aktiviteter som kan forverre smerten.

- Is:Påfør en ispose pakket inn i et håndkle på det smertefulle området på baksiden av skulderen. Gjør dette i ca 15-20 minutter flere ganger om dagen.

- Smertestillende medisiner:Smertestillende medisiner som ikke er reseptbelagte som paracetamol eller ibuprofen kan bidra til å lindre smerte. Følg anbefalt dosering på etiketten.

- Skånsom tøying:Etter hvert som smerten begynner å bli bedre, kan du begynne med milde tøyningsøvelser for skulderen. Start sakte og unngå å presse deg selv for hardt.

- Lindring av hodepine:Hvis du opplever hodepine relatert til hodeskaden, kan du prøve avspenningsteknikker, reseptfrie smertestillende midler eller varme- eller kuldeterapi.

Husk at det er avgjørende å søke lege for å utelukke eventuelle underliggende problemer og sikre at du blir frisk. Følg alltid råd og instruksjoner gitt av helsepersonell.