Helse og Sykdom
Når du er først diagnostisert med epilepsi , stille eventuelle spørsmål du måtte ha angående din tilstand , da dette vil hjelpe deg å lære hvordan å hindre fremtidige episoder . Spør legen din hva slags epilepsi du har: Er det juvenil myoklon , partielle anfall eller generaliserte anfall ? Det finnes flere typer enn dette , og du kan lide av en kombinasjon av mer enn én type. Med denne informasjonen , kan legen din varsle deg til de vanlige symptomene som følger din type . Spør også om din medisinering , dosering sin , dens rate av effektivitet , og noen bivirkninger det kan produsere . En av de viktigste spørsmål å stille i forhold til medisiner er hvor lang tid det tar å bli effektive . Dette vil hjelpe deg å bedømme hvorvidt medisinen fungerer som den skal .
Tett kontakt
Enten du nettopp har blitt diagnostisert eller har levd med epilepsi for en periode, bor i kontakt med legen din øker sjansene for færre beslag . Hvis du finner ut at medisinen ikke fungerer innenfor den tidsrammen som er angitt , eller jobbet og nå du opplever gjennombrudd anfall , må du ringe legen din umiddelbart og varsle ham om endringer i din tilstand . Hun kan lett rette opp situasjonen ved enten å justere dosen din til et nivå som er terapeutisk , endre medisiner til en som er bedre egnet til tilstanden din eller legge til et medikament til behandlingsplanen . Disse endringene kan bidra til å forhindre eller redusere antall anfall som du lider .
Bestem triggere
De fleste mennesker med epilepsi har spesifikke triggere som forårsaker et anfall . Selv om de kan være forskjellig for alle , noen av de mest vanlige triggere inkluderer stress , angst , trøtthet og lyse, blinkende lys . For å hjelpe deg å finne dine triggere , holde oversikt i en journal for hver av episodene og hendelsene som skjedde like før episoden . Over tid vil du begynne å legge merke til et mønster utvikling . Dette mønsteret vil hjelpe deg å unngå triggere du har identifisert , og dermed hjelpe deg å hindre fremtidige epileptiske episoder .
Ta medisiner
Noen mennesker begynner å føle seg som om de don 't trenger deres medisiner hver dag når antall episoder de opplever begynner å minke. Ganske det motsatte skjer skjønt. De fleste beslag medisiner krever to til fire uker å buildup til et terapeutisk nivå i kroppen din . Når den har nådd dette nivået , må du fortsette å ta det på den ordinerte dosen for å opprettholde denne terapeutisk nivå . Hvis du begynner mangler doser , dine nivåer reduseres og krampeanfall oppstår . I tillegg er noen medisiner har abstinenssymptomer som oppstår når de blir stoppet brått. Blant disse symptomene er det økt risiko for å få et anfall .
Bruk Avspenningsteknikker
Stress spiller en stor rolle i utbruddet av et anfall . Hvis du begynner å oppleve symptomer på anfall og skjønner man er i ferd med å skje , prøve noen avspenningsteknikker som kan bidra til å avlaste stress . Dette i sin tur bidrar til å hindre din anfall . Begynn med å lukke øynene og fokusere på noe som beroliger deg . Mens du gjør dette , puste dypt inn og ut av nesen .
Annet alternativ , spesielt hvis du har barn , er å ta deg inn i et mørkt , stille rom og legge ned . Selv om du kan være bekymret for at et anfall vil fortsatt forekomme , tenker det vil bare føre deg mer stress. Derfor , tømme tankene og nyte stillheten .