Hvordan Curb Pica Eating

Pica er et ønske om å spise stoffer som ikke anses som spiselig . Disse inkluderer elementer som sand , hår , is , skitt og kritt . Pica er mer vanlig hos barn og hos gravide kvinner enn hos den gjennomsnittlige voksne befolkningen . Årsaken til pica er usikker, og behandlingen kan være vanskelig. Mange ganger pica løser seg av seg selv spontant . Fordi å spise ikke-matvarer kan potensielt innebære en helserisiko , vedta strategier for å dempe pica cravings . Instruksjoner
en

Spis en ernæringsmessig og balansert kosthold . Pica cravings kan oppstå på grunn av underernæring , så gå til en lege for å bli undersøkt for eventuelle ernæringsmessige mangler . Du trenger kanskje å ta vitamintilskudd på toppen av å spise godt .
To

Snakk med en lege om mulig psykisk lidelse fordi depresjon og angst kan føre noen mennesker mot pica . Medisiner for å behandle disse lidelsene kan hjelpe med cravings , så vel .
3

Besøk en terapeut som kan hjelpe deg å håndtere følelsesmessige problemer som kan være problematisk deg . Stress , kriser og generell avbrudd i livet kan bidra til pica .
4

Planlegg et kurs i atferdsterapi med din terapeut . Atferdsterapi innebærer å belønne deg selv for sunne valg så vel som opplever negative konsekvenser for usunne valg . For eksempel, har en forelder som barnet pica kan sitte barnet i "time out" for å prøve å spise fremmede stoffer . Dette foreldre også kan belønne barnet med ros og et klistremerke for å spise en sunn snack .
5

Verve et støttesystem . Hvis du føler cravings for ikke-matvarer , ringe noen du kan stole på . Denne personen kan være i stand til å hjelpe deg med å finne styrke til å motstå disse cravings .