Helse og Sykdom
Osteoporose er en tilstand der bein blir skjør og deres sannsynligheten for brudd øker. De vanligste bryter av osteoporose påførte individ er hip , håndledd og ryggraden frakturer . Oppsprekking et bein i ryggraden eller noen av ryggvirvlene kan ha store konsekvenser som krymper i høyden , misdannelser og alvorlige ryggsmerter . Kvinner er fire ganger så stor risiko for å utvikle osteoporose som menn , ifølge National Osteoporose Foundation .
Forebygging
mest effektiv forebygging for osteoporose begynner i barndommen . Bygge sterke bein , særlig før fylte 30 , er avgjørende for din beinhelse . Sørg for å få rikelig med kalsium og vitamin D i kosten . Hvis du er følsom for meieriprodukter , ta kalsiumtilskudd daglig . Mange mennesker er mangelfull i vitamin D og er ikke klar over det . Bare å komme seg ute i sollys i 15 minutter om dagen er alt som er nødvendig for å sikre at du får nok av dette vitaminet . Deltar daglig i vektbærende øvelser som gåing . Unngå overindulging i alkohol og røyker ikke. Når du nærmer deg midten alder , begynner å snakke med din lege om bein helse og lære når man skal planlegge bentetthet testing. Legen din vil forskrive medisiner om nødvendig .
Behandling
beste primære behandling for osteoporose er tidlig forebygging , som begynner i barndommen . Når du skriver inn i voksenlivet , opprettholde en diett med en sterk vekt på kalsium matvarer som melkeprodukter , brokkoli, laks , nepe og sennep greener , hvite og bakte bønner og mandler . Vitamin D finnes ikke naturlig i mange matvarer , men det er noe i fisk, biff lever , eggeplommer og ost . Se etter vitamin D - beriket produkter som korn og appelsinjuice . Etter fylte 50 , er det viktig at du får minst 1200 mg kalsium og 800 til 1000 internasjonale enheter ( IE) vitamin D daglig , ifølge National Osteoporose Foundation .
Sekundær behandling for osteoporose er typisk for kvinner som nærmer seg overgangsalderen og det fremmer bein styrke og fornyelse . Bone er en levende vev og stadig danner nytt vev mens du fjerner den gamle . Antiresorptiv medisiner som bisfosfonater , østrogen og østrogen agonister /antagonister , og calcitonin er nødvendig på dette stadiet . Bentap hindres og dermed reduserer risikoen for benbrudd .
Tertiær eller siste stadium av osteoporose behandling er å ta østrogen og hormonbehandlinger. Denne tilnærmingen er for kvinner som er postmenopausale eller noen som har en alvorlig risiko for benbrudd . Legen din kan forskrive anabole stoffer på denne tiden , som er de eneste stoffer tilgjengelig nå som faktisk gjenoppbygge benvev .
Hensyn
Tar medisiner daglig er av avgjørende betydning i kampen mot osteoporose . Du kan ikke føle beina dine bøtte eller blir sterkere , så derfor noen mennesker skal behandlingen avbrytes . Alltid diskutere med legen din dersom du har bivirkninger eller andre problemer med disse medikamentene . Han kan gi deg alternativer . Stoppe medisiner av legen etter en periode er vanlig , og din lege vil fortsette bentetthet testing på regelmessig basis for å overvåke din bein helse .