Osteoporose Non - Drug Treatment

Osteoporose er en uhelbredelig sykdom som fører knoklene blir svake , skjøre og lett ødelagt eller brukket . Det rammer oftest de hofte , rygg og håndledd bein og i stor grad påvirker postmenopausale kvinner, men forårsaker bein svakhet hos menn også. Selv om det finnes en rekke legemidler , under en rekke varemerker , som brukes til behandling av sykdommen , er det også en rekke ikke-medikamentbehandlinger. Hensyn

Vektbærende øvelser har vist seg å være utmerket i ikke bare behandling , men å forebygge , osteoporose . Disse øvelsene inkluderer turgåing , dans , trappetrinn klatring , lav effekt aerobic og bruk av elliptiske opplæring maskiner .
Typer

Andre former for trening nyttige i behandling av osteoporose inkluderer styrke opplæringsaktiviteter som for eksempel bruk av motstand band, vekt maskiner og vann øvelser , som alle bygger muskler og bein styrke i armer og rygg og kan bremse ned hastigheten på mineral tap . Stretching og omfanget av bevegelse aktiviteter er fleksibilitet øvelser som bidrar til å forhindre muskelskaderog kan bedre holdning og balanse , alt viktig i behandlingen av osteoporose .
Funksjon

Osteoporose krever behandling som vil styrke og bygge benmasse og tetthet . Trening har blitt vist å forsterke muskel, telleren bentap og fremme vekst av nytt , friskt ben vev. Mange lider av osteoporose se enda bedre resultater når treningsprogrammer er supplert med en økning i kalsiuminntaket .