Om Bone Density

Beintetthet er et begrep som er relatert til helse og styrken i skjelettet . Når beina er ikke sterke de er utsatt for pauser . Mens mange ganger beinbrudd kan helbrede , kan en alvorlig brudd føre til at du mister din selvstendighet . I alvorlige tilfeller kan det være dødelig . Lav beintetthet er tegn på at du har osteopeni eller osteoporose . Men det finnes måter å forbedre din bentetthet og reduserer sjansene for et brudd. Hensyn

Dine bein er alltid i endring . De blir stadig brutt ned og gjenoppbygget . Celler som kalles osteoklaster er stadig bryte ned gamle bein og sende disse gamle celler til å bli reabsorbert . Andre celler som kalles osteoblaster lage nye bein . Tettheten av bein opprettholdes når disse to cellene jobber i samme takt . Med alderen , har vi en tendens til naturlig miste noen benmasse . Maksimal bentetthet oppnås mellom 15 og 25 år. Så , i løpet av menopause , kvinner mister mer bein enn de bygger . Kvinner kan miste 20 prosent eller mer beinmasse etter å ha nådd midlife . Menn mister benmasse også, men generelt er det i et saktere tempo .
Bentetthet tester

Den eneste måten å bestemme bentetthet nivå innebærer å ha en spesialisert test kalt en bentetthetsmåling . Et annet navn for denne testen er en densitometry , eller DEXA scan . Denne test, som er enkel og smertefri, er lik en røntgen. ( Se bildet øverst i denne artikkelen. ) En DEXA scan tar et bilde av dine bein å bestemme hvor mye kalsium og andre mineraler er til stede i beinet . Disse resultatene blir så sammenlignet med andre mennesker av samme kjønn , alder og andre kjennetegn .
Benmineraltetthetsmåling

DEXA scan resultatene en skriftlig rapport som gir en oversikt over din bentetthet helse . Dette er videreformidlet i T score og Z score . Din T-score er din bentetthet sammenlignet med hva som er normalt finnes i friske unge voksne av eget kjønn . Din T-score er antall enheter eller standardavvik ( SD ) som din bentetthet er over eller under standard . Hvis T-score er over -1 , er din bentetthet anses som normalt . Mellom -1 og -2,5 eller flere er et tegn på lav bentetthet. En lav beintetthetpoengsum betyr at du har osteoporose . Din Z poengsum er antall standardavvik over eller under det som vanligvis kan forventes for noen av samme kjønn , alder , vekt og etnisk opphav . Lave målinger her kan hjelpe legen avgjøre om en annen enn alder faktor er ansvarlig for lav bentetthet . Men , er det ikke brukes til å diagnostisere osteoporose hos postmenopausale kvinner .
Osteoporose

osteopeni eller osteoporsis er forhold som utvikler seg når beintettheten er for lav . Bildet her fra National Institutes of Health viser en normal bein i forhold til et bein med lav bentetthet . Som tettheten av bein minker, blir de mer porøst og miste styrke. Når dette skjer , er du mer utsatt for å bryte et bein . Hvis du har et mer mildt tilfelle av osteopoenia , kan et brudd oppstå som følge av et fall . I alvorlige tilfeller av osteoporose , kan et brudd oppstå bare ved å løfte et objekt eller nysing .
Forebygging /løsning

Selv om det er naturlig å miste beinmasse med alderen kan enkle livsstilsvanerholde beinmasse fra å bli for lavt . Spis en godt avrundet kosthold med tilstrekkelige mengder kalsium og vitamin D. Hold deg unna produkter med koffein , fosfor og høyt saltinnhold . Disse elementene kan forstyrre kroppens evne til å absorbere og kalsium . Røyking og tung alkoholbruk kan også fremskynde bentap . Får regelmessig mosjon , spesielt vektbærendetrening , er viktig også. Vektbærende trening faktisk stimulerer bein formation.If bentetthet nivåer er svært lav , kan det hende du trenger for å ta medisiner . Det finnes medisiner på markedet som har vist seg å gjenoppbygge bein og reversere osteoporose .