Kosttilskudd for PMS Hunger

Et tverrsnitt av kvinner fra alle kulturer , uavhengig av sosial og økonomisk status , opplever premenstruelt syndrom ( PMS ) i løpet av sine menstruerende år . Alt fra mild til ødeleggende , de vanligste PMS symptomer inkluderer oppblåsthet , kramper , humørsvingninger og mat cravings . PMS og Hunger

forekommer i andre halvår eller lutealfasen av menstruasjonssyklusen, refererer PMS til en kompleks kombinasjon av fysiske og psykiske symptomer . Blant andre symptomer , overdreven sult og mat cravings truer med å forstyrre sunne matvaner og føre til vektøkning
Kalsium for PMS

En stor skala 1998 studie publisert i American Journal of Obstetrics and Gynecology rapporterte at 1200 mg ( milligram ) av kalsiumkarbonat supplert over 3 menstruasjonssykluser betydelig lindres fire nøkkel PMS symptomer på mat cravings , vann-oppbevaring , smerter og humørsvingninger .

Magnesium og vitamin B6

Magnesium og vitamin B6 arbeid synergi sammen for å regulere nervesystemet og eliminere de psykologiske symptomer på angst og humørsvingninger , kan de også bidra til å redusere PMS tilhørende mat cravings .

Expert Insight

Dr. Andrew Weil , direktør for Arizona Center for Integrative Medicine , anbefaler å holde blodsukkeret jevnt og unngå alkohol og koffein inkludert sjokolade å kontrollere PMS indusert cravings og appetitt endringer .
Betydningen

menstruasjonssyklusinnebærer et komplekst samspill mellom hjernen , hypofysen og eggstokkene . En sann sinn - kroppen fenomen , både sinnet og kroppen trenger næring for å bringe PMS symptomer under kontroll .