Helse og Sykdom
Drikk mye vann . Doble eller tredoble vanninntaket i løpet av den tiden av oppblåsthet . Oppblåsthet skjer på grunn av oppnådd vann vekt , og mens du drikker vann synes å være det motsatte av hva du ønsker å gjøre , vil det bidra til å redusere oppblåsthet mest.
To
Bruk naturlige diuretika som gulrøtter , grønn te , og sitron . Lemon vil spesielt gå bra med vann hvis du misliker smaken av rent vann .
3
Koffein er kjent for å hjelpe , men det er ikke for alle .
4
Unngå alt med salt . Salt vil gjøre deg beholde vann og føre til at du bloat enda mer .
5
Konsumere din mat i en langsommere måte og prøver å spise mindre og hyppigere måltider . Dette vil bidra til å redusere eventuelle gass som kan føre til oppblåsthet .
6
Spørsmål om hvorvidt du er dehydrert . Dehydrering fører faktisk til at du bloat så det er en god idé å holde hydrert til enhver tid!
7
Unngå sukker og alkohol .
8
Vet at hormonene noen ganger er en stor grunn til at oppblåsthet oppstår . Du kan ikke alltid kontrollere disse , så det er best å holde et månedlig og kjenner kroppen din . Når du merker at tiden av måneden nærmer seg så er det best å unngå alle de tingene som kan føre til at du bloat . Det vil i det minste redusere effektene av oppblåsthet .