Naturlige måter å behandle Menopause

Menopause er opphør eller mangel på reproduktive fruktbarhet , vanligvis mot slutten av en kvinnes reproduktive alder. Begrepet --- gresk opprinnelse og betyr slutten av sykluser --- opprinnelig ble brukt til å referere til avslutningen av kvinnelig fertilitet ledsaget av slutten av menstruasjonssykluser . Det er naturlige måter å unngå og forsinke overgangsalderen . Diet

Riktig kosthold hjelper . Avstå fra høy koffein dietter og kullsyreholdige drikker, som ødelegger bein . Også unngå uønsket mat og bearbeidet kjøtt , siden de har en høy mengde av mettet fett . Overdreven sukker fører også til nedsatt immunforsvar og leverfunksjon , som fører sakte til overgangsalder .

Bruk fytoøstrogener matvarer, spesielt soya , samt korn , havre , hvete , brun ris , tofu , mandler , cashewnøtter , og frisk frukt og grønnsaker . Disse matvarer hjelpe forsinke overgangsalder og bidra til å avlaste mye av symptomer assosiert med det .
Rødkløver

Forskning utført av Journal of British Menopause Society avslørt at rødt kløver rike næringsmidler er ikke bare effektive mot osteoporose , hjertesykdom og forskjellige typer av cancer , men de stopper hetetokter , som er en premenopausale og menopausale symptomer . Disse kosttilskudd også bekjempe nattesvette , også. En vanlig supplement som inneholder rødkløver ekstrakter er Promensil , som er tilgjengelig over disk .
Gode bakterier

Lactobacillus acidophilus og bifidus er bakterier som finnes i tarmen . De hjelper kvinner med stoffskiftet , utnyttelse av østrogen i overgangsalderen og redusere sjansene for gjær infeksjon . Disse bakteriene er tilgjengelig i mange kosttilskudd .
Svart cohosh

klaseormedrue fungerer som rødkløver og er en kur for mange kvinnelige ubehag , inkludert hetetokter . Hetetokter er forårsaket av hypofysen , som produserer luteiniserende hormoner . Disse hormonene er kjent for å føre til permanent overgangsalderen . De har også akselerere hetetokter i overgangsalderen stages.However er det sterkt anbefalt at du ser legen din før du starter denne naturlige medisin for det kan ha noen negative effekter på leveren din .
Sunt fett og fettsyrer

Umettet fett å bekjempe overgangsalder , de tar vare på urolig følelser som oppblåsthet , kramper og irritabilitet . Omega- 3 og omega - 6 fettsyrer også forbedre kardiovaskulær helse og er viktig for stoffskiftet regulering .
Vitamin E

Vitamin E har en rekke helsebringende egenskaper , inkludert sin effektive østrogen egenskaper som hjelper hetetokter . Dens fettløselige antioksidanter hjelper nøytralisere skadelige frie radikaler som utskilles i overkant under konverteringen til overgangsalder . Den finnes i en rekke naturlige greener , frukt og korn som hvete , nøtter , frø , mais, asparges , oliven og vegetabilske oljer eller kan kjøpes som en over -the -counter kosttilskudd .

konsultere legen din, selv naturlige kosttilskudd må tas etter hans råd . Det er ingen reell måte å utsette overgangsalderen for alltid , men disse urte medisiner vil bidra til å lindre symptomer og gi noen lettelse .