Slik unngår du at en PMS Hodepine

kan PMS hodepine forekommer en til to uker før utbruddet av månedlige menstruasjonsblødninger . Årsaken til denne sykdommen er ikke helt forstått , men er sannsynligvis relatert til fallende østrogennivåer . Det er flere tiltak du kan gjøre for å forhindre disse hodepine oppstår hver måned . Husk imidlertid at ingen enkelt behandling som fungerer for alle; du må kanskje prøve flere før du finner en som er effektiv for deg. Livsstil

En rekke livsstilsfaktorer kan påvirke din PMS symptomer . Å gjøre endringer i ditt liv kan bidra til å lette eller forebygge PMS hodepine. Tren regelmessig og prøve å få rundt åtte timers søvn hver natt . Lær hvordan du kan takle stress i sunne måter ved å innlemme yoga, massasje eller journalføring i dagen. I tillegg spiser et sunt kosthold og unngå koffein, alkohol , tobakk, sukkerholdig mat og salt . Spør legen din om du bruker kosttilskudd for å forebygge PMS symptomer som klaseormedrue , nattlysolje , folsyre , magnesium og vitamin E.
smertestillende medikamenter arkiv

Noen smertestillende medikamenter , slik som naproksen og ibuprofen , kan forhindre hodepine forbundet med PMS. Ta disse medisiner som anvist godt før du forventer at hodepinen skal vises, muligens fem til syv dager før menstruasjonen starter . Hvis disse medikamentene bevise ineffektiv , vurdere sterkere reseptbelagte legemidler som kalles triptaner . Disse kommer i form av en nesespray , en pille eller en injeksjon og kan være nyttig når det tas ved utbruddet av en PMS hodepine eller migrene .
Prevensjon piller

Hvis din hodepine er forårsaket av premenstruelt østrogen nedgang, p-piller kan gi forebygging. For denne hodepine behandling , vil legen sannsynligvis foreskrive lavdose " monofasisk " p-piller . Alle disse pillene har samme mengde hormoner i dem , i motsetning til andre p-piller som har varierende mengder i hver pille . Å ta disse pillene hver dag vil stoppe hodepine - inducing østrogen nedgang som skjer før mensen hver måned .
Antidepressiva

Trisykliske og SSRI antidepressiva er en annen vanlig forsvarslinje mot PMS hodepine. Disse medikamentene kan balansere visse hjernen kjemikalier som kalles nevrotransmittere som påvirker PMS symptomer . Når tatt lang sikt, kan visse antidepressiva redusere eller helt unngå hodepine relatert til den premenstruelle syklus. I tillegg kan enkelte kvinner trenger å ta dem bare to uker før starten av sin periode hver måned .