Hvor lenge varer pms-symptomene?

PMS-symptomer kan vare i alt fra noen timer til to uker før menstruasjonsstart. De vanligste symptomene inkluderer:

* Akne

* Oppblåsthet

* Ømhet i brystene

* Humørsvingninger

* Matsug

* Tretthet

* Hodepine

* Søvnvansker

PMS-symptomer er forårsaket av de hormonelle endringene som oppstår i løpet av menstruasjonssyklusen. Disse endringene kan påvirke nivåene av østrogen og progesteron i kroppen, noe som kan føre til en rekke fysiske og følelsesmessige symptomer.

Det er en rekke ting du kan gjøre for å lindre PMS-symptomer, inkludert:

* Tren regelmessig

* Spis et sunt kosthold

* Få nok søvn

* Håndtere stress

* Unngå koffein og alkohol

* Ta reseptfrie smertestillende midler, som ibuprofen eller acetaminophen

Hvis PMS-symptomene dine er alvorlige eller forstyrrer ditt daglige liv, snakk med legen din. Det kan være andre behandlinger tilgjengelig, for eksempel p-piller eller hormonbehandling.