Endokronolog sa mangelfull i vit d må ta 1000 enheter om dagen symptomer for å se etter bekymringer?

* Tretthet

* Muskelsvakhet

* Beinsmerter

* Stemningsendringer

* Søvnvansker

* Hårtap

* Hudproblemer

Bekymringer og hensyn når du tar vitamin D-tilskudd:

* Vitamin D-toksisitet kan oppstå hvis du tar for mye. Den øvre grensen for vitamin D-inntak er 4000 IE per dag.

* Å ta for mye vitamin D kan forårsake symptomer som kvalme, oppkast, forstoppelse og nyrestein.

* Vitamin D-tilskudd kan samhandle med visse medisiner, for eksempel tiaziddiuretika, kortikosteroider og digoksin.

* Sørg for å snakke med legen din før du tar et vitamin D-tilskudd, spesielt hvis du har noen helsemessige forhold eller tar noen medisiner.

Ytterligere informasjon om vitamin D:

* Vitamin D er et næringsstoff som er avgjørende for beinhelsen.

* Det produseres i huden når det utsettes for sollys, og kan også fås fra matkilder som fet fisk, beriket melk og egg.

* Vitamin D hjelper kroppen til å absorbere kalsium og fosfor, som er avgjørende for sterke bein.

* Det spiller også en rolle i immunfunksjon og humørregulering.