Slik unngår du at Vertigo

Vertigo er ofte tenkt å være noen form for svimmelhet , men selve vertigo er en sann tap av balanse vanligvis på grunn av en indre øret problem . Benign paroksysmal posisjonell vertigo ( BPPV ) , labyrinthitis , og Ménières sykdom er de mest vanlige årsaker . Hver av disse har sine egne fremgangsmåter for behandling og forebygging som kan bidra til å lindre svimmelhet og kvalme forbundet med svimmelhet. Les videre for å lære mer . Instruksjoner
BPPV
en

utfører akrobatiske øvelser . Disse inkluderer ser opp og ned, fra side til side, og fra nært til fjernt . Begynn sakte og gradvis bygge opp fart .
To

Flytt hodet til foran og bak og slå den fra side til side begynner sakte og bygge opp fart .
3

Bend i midjen for å berøre gulvet og vri fra venstre til høyre .
4

trekke på skuldrene og flytte dem i en sirkelbevegelse .
5

bruk en ball for å bidra til å utvikle bedre hånd - øye-koordinasjon . Kast det fra den ene hånden til den andre både over hodet og ned rundt bena .
6

Endre kroppsstillinger . Flytt fra sittende til stående , snu seg rundt i en sirkel , gå med en ledsager mens kaste ballen frem og tilbake , og gå forover og bakover mens fokus på et fast punkt .
7

Ly på ryggen og rulle hodet fra side til side. Utfør den samme bevegelse separat med hele kroppen også. Også sitte rett opp fra denne posisjonen , så vel som fra liggende på din side .
8

Forsøk disse øvelsene med lukkede øyne også.
Labyrinthitis

9

Se legen din som kan foreskrive antibiotika for å bidra til å lindre symptomene på vertigo . Labyrinthitis forårsaker irritasjon og noen ganger hevelse i det indre øret og medisiner kan være den beste måten å behandle symptomer forbundet med dette .
10

Hold fortsatt , ikke prøv å lese , og unngå sterkt lys mens lider et anfall med svimmelhet forårsaket av labyrinthitis . Unngå disse aktivitetene bør minske symptomene .
11

Sakte gjenoppta normal aktivitet etter et angrep for å tillate kroppen å gradvis venne seg til bevegelsen igjen . Flytt varsomt , ikke gjør noen brå eller skarpe bevegelser som kan utløse et tilbakefall av svimmelhet .
Ménières sykdom
12

Spis en lav - salt diett . Dette kan bidra til å redusere mengden av væske bygget opp i øret, og hindre at problemer oppstår . Du vil også være lurt å ta hensyn til de andre matvarene du spiser og se om det er noen sammenheng mellom angrepene og bestemte matvarer . Hvis så , unngå disse matvarene .
13

Tren regelmessig . I tillegg til å hjelpe deg å holde deg i form , kan trening også redusere stress, en annen trigger for svimmelhet forårsaket av Ménières sykdom .
14

Ganske røyke hvis du er en røyker .
15

Ta foreskrevet medisin hvis og når du føler et angrep kommer på . Legen din kan forskrive medisiner for å lindre symptomene på vertigo .