Hva er det viktigste du kan gjøre for å beskytte luftveiene?

Du kan redusere risikoen for å inhalere skadelige stoffer og beskytte luftveiene på følgende måter:

* Unngå røyking. Røyking er den mest skadelige tingen du kan gjøre for luftveiene. Det kan føre til lungekreft, KOLS og andre luftveisproblemer.

* Hold deg unna passiv røyking. Passiv røyk inneholder de samme skadelige kjemikaliene som førstehåndsrøyk og kan forårsake de samme luftveisproblemene.

* Unngå å puste inn støv og røyk. Støv og røyk fra kjemikalier og andre kilder kan irritere luftveiene og forårsake betennelse, noe som fører til luftveisproblemer som astma og allergier.

* Bruk en maske når du utsettes for skadelige stoffer. Hvis du må jobbe eller på annen måte komme i kontakt med skadelige stoffer, bruk en NIOSH-godkjent åndedrettsmaske for å beskytte åndedrettssystemet mot risikoen ved å inhalere disse stoffene.

* Oppretthold god innendørs luftkvalitet. Sørg for at inneluften din er ren og fri for skadelige forurensninger ved å:

- Øke ventilasjonen ved å åpne vinduer og dører eller bruke vifter.

- Bruke en luftrenser for å fjerne støv, pollen og andre partikler fra luften.

- Unngå bruk av skadelige kjemikalier, som sprøytemidler og rengjøringsmidler, innendørs.

* Vask hendene regelmessig. Å vaske hendene med såpe og vann reduserer eksponeringen for bakterier, inkludert de som kan forårsake luftveisinfeksjoner.

* Unngå kontakt med folk som er syke. Når det er mulig, unngå kontakt med personer som viser tegn på luftveissykdom, som hoste og nysing, da de kan overføre smittsomme sykdommer.

* Bli vaksinert. Vaksiner er tilgjengelige for å beskytte mot flere luftveissykdommer, som influensa, lungebetennelse og COVID-19. Å bli vaksinert kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle disse infeksjonene og deres tilhørende respiratoriske komplikasjoner.