Hjem rettsmidler for Restless Legs

Restless legs syndrom kan være en utrolig vanskelig tilstand å forholde seg til , en som forstyrrer søvnen din og frarøver deg en god livskvalitet . Håndteringen av dette problematisk tilstand kan være vanskelig , og for å gjøre vondt verre mange av de medisiner utviklet for å behandle det kan ha alvorlige side effects.Many rastløse ben lider leter etter naturlige rettsmidler for å behandle kramper og smerter som kommer med dette vanlig tilstand . Det finnes en rekke naturlige måter å bekjempe rastløs leg syndrom uten risiko og bivirkninger narkotika kan noen ganger gi. Få opp og Flytt

En av de enkleste måtene å bekjempe rastløs leg syndrom er å få opp og flytte . Enkel bevegelse kan bekjempe denne smertefulle tilstanden for både på kort sikt og på lang sikt . For kortvarig lindring kan du bare komme opp og begynne å bevege seg når du føler den første prikke av et angrep på . Å få blodet strømmer til bena kan ofte stoppe et angrep i ​​sitt spor , eller i det minste stoppe den fra å bli verre . Bare å få de beina i bevegelse kan være en fin måte å unngå den smertefulle kramper som er et kjennetegn på denne tilstanden .

Regelmessig trening kan også være en god langsiktig løsning på symptomer på rastløse ben syndrom . Faktisk livsstilsendringer som øker treningsmengden du får i stor grad kan redusere hyppigheten av rastløs leg syndrom , eller stoppe dem helt. Fordelene med regelmessig mosjon kan strekke seg langt utover restless leg syndrom symptomer , hjelpe deg å leve et sunnere og mer tilfredsstillende livsstil .
Hot and Cold Løsninger for Restless Legs

Restless leg syke kan også finne lindring ved å ta en varmepute til sengs med dem . En varmeputeplassert under bena kan stimulere blodårene og redusere sjansene for et angrep i ​​midten av natten . En varmepute kan også redusere alvorlighetsgraden av symptomene når de oppstår .

En annen effektiv metode er å suge føttene i en kjele med kaldt vann rett før du slår inn for natten . Kaldt vann kan være en stor hjelp for rastløs leg syndrom , og en god måte å redusere sjansene for en sen - kveld angrep .

Endringer i kostholdet

endringer i kostholdet kan også gjøre underverker for rastløse ben symptomer , og alle som lider av denne vanlig sykdom bør prøve kosttilskudd endringer før du slår til medisiner som kan ha alvorlige bivirkninger . En av de viktigste endringer i kostholdet rastløse ben lider kan prøve er en eliminering av koffein i kosten . Fra kaffe og te til cola og sjokolade , koffein er overalt , og alt det koffein kan begrense blodårene og forverre disse urovekkende rastløse ben symptomer .