Hvorfor fører det til vondt og følelsesløshet å holde en bok slik at armen er bøyd i albuen?

Det er noen få grunner til at det å holde en bok slik at armen er bøyd i albuen kan føre til at venstre arm får vondt og følelsesløshet.

* Kompresjon av ulnarnerven. Ulnarnerven er en hovednerve som går fra nakken til hånden. Den går gjennom en smal tunnel, kalt cubital tunnel, ved albuen. Når albuen bøyes, kan cubitaltunnelen bli komprimert, noe som kan legge press på ulnarnerven. Dette kan forårsake smerte, nummenhet og prikking i venstre arm og hånd.

* Muskeltretthet. Å holde en bok i bøyd albueposisjon kan belaste musklene i underarmen og skulderen. Dette kan føre til muskeltretthet, som også kan gi smerter og nummenhet i armen.

* Dårlig sirkulasjon. Når albuen er bøyd, kan blodstrømmen til armen begrenses. Dette kan føre til at armen føles kald og nummen.

Det er et par ting du kan gjøre for å redusere risikoen for smerte og nummenhet i venstre arm når du holder en bok:

* Hold albuen rett. Unngå å bøye albuen i en skarp vinkel. Dette vil bidra til å redusere trykket på den cubitale tunnelen og ulnarnerven.

* Ta pauser. Med få minutters mellomrom, ta en pause fra å holde boken og strekk ut armen. Dette vil bidra til å forhindre at musklene blir trette.

* Bruk en pute eller pute. Hvis du må holde en bok i bøyd albuestilling, legg en pute eller pute under albuen. Dette vil bidra til å redusere trykket på den kubitale tunnelen.

Hvis du opplever smerte, nummenhet eller prikking i venstre arm som ikke går over etter noen dager, bør du oppsøke lege.