Helse og Sykdom
- Ta et varmt bad eller dusj. Varmen kan bidra til å slappe av musklene og redusere trangen til å bevege bena.
- Sett en kald kompress på bena. Dette kan bidra til å redusere betennelse og smerte.
- Massér bena. Dette kan bidra til å forbedre sirkulasjonen og redusere muskelspenninger.
- Løft bena. Dette kan bidra til å forbedre sirkulasjonen og redusere hevelse.
- Unngå koffein og alkohol før sengetid. Disse kan forverre restless leg syndrome.
- Mon regelmessig. Trening kan bidra til å forbedre sirkulasjonen og redusere muskelspenninger.
- Oppretthold en sunn vekt. Overvekt eller fedme kan forverre restless leg syndrome.
- Oppsøk lege hvis symptomene dine er alvorlige. Det finnes en rekke medisiner som kan brukes til å behandle restless leg syndrome.