Ja, det er normalt å oppleve ulike fysiske og følelsesmessige endringer i løpet av første trimester, inkludert angst, irritabilitet, rastløshet, nervøsitet eller humørsvingninger. Disse følelsene er forårsaket av hormonelle endringer som finner sted når kroppen tilpasser seg graviditeten, og disse følelsene kan komme og gå. Hvis du finner ut at symptomene dine er forstyrrende og påvirker ditt generelle velvære, bør du vurdere å snakke med helsepersonell for riktig veiledning og støtte. Noen tips for å mestre rastløshet under svangerskapet inkluderer avspenningsteknikker, regelmessig mosjon, få nok hvile, søke emosjonell støtte, snakke med en terapeut, opprettholde et balansert kosthold, praktisere mindfulness-teknikker, begrense koffein og skape et fredelig søvnmiljø. Husk at hver persons graviditetsopplevelse er unik, og symptomene kan variere fra person til person.
