Tips for Restless Leg Syndrome

Restless legs syndrom er en plagsom tilstand som rammer mange mennesker . Det manifesterer seg som en kriblende følelse i bena eller konstant trang til å vibrere bena . Hvis ofte forekommer i perioder med avslapping , for eksempel om natten , noe som kan holde lider våken . Hvis du føler at du kan ha rastløs leg syndrom , kan du ta skritt for å hindre symptomer og å håndtere symptomer når de dukker opp. Vanlige symptomer

Noen av symptomene på rastløse ben syndrom inkluderer en prikkende eller lammende følelse i bena . Dette skjer ofte i leggene , men noen lider også rapportere kribling i lårene . Trangen til å flytte er et annet vanlig symptom , med symptomer blir verre om kvelden . Hvis du merker disse symptomene , er det en god idé å snakke med helsepersonell slik at han eller hun kan riktig diagnostisere tilstanden .
Behandlingstilbud
p Hvis du har rastløs leg syndrom , er du sannsynligvis søker etter måter å håndtere med de plagsomme symptomer . Begynn med å massere leggene når du begynner å føle symptomer . En rask spasertur kan også bidra til å få sirkulasjonen i bevegelse gjennom bena og stoppe symptomene . Prøv å bruke en ispose eller en varmeflaske brukes på bena for å finne lindring . Noen over-the -counter sove medisiner er også nyttig for de med rastløse ben syndrom .
Forebygging Symptomer
p Hvis du har rastløse ben syndrom om natten , du kan gjøre et par ting i løpet av dagen for å avverge noen av symptomene . Restless legs syndrom er gjort verre av koffein , så ikke drikke noe fortid 15:00 Regelmessig trening , med fokus på beina , kan også bidra til å forebygge symptomene . Ved hjelp av kompresjonsstrømper i løpet av dagen kan også hjelpe , samt å ta en jern supplement .