Sett deg ned i en stol og lene seg fremover , så haken er over venstre side av brystet .
To
Trykk tommelen forsiktig mot neseboret som blør . Hvis begge sider av nesen blør , og trykk deretter på tommelen mot det ene neseboret og pekefingeren fra samme hånd mot det andre neseboret . Hold et papirhåndkle eller vev under nesen din .
3
Hold nesen i minst fem minutter . Løft forsiktig tommelen fra neseboret for å sjekke om nesen er fortsatt blødning . Hvis nesen din har sluttet blødning , fortsette å sitte eller gå rundt sakte i 10 minutter , og ikke løfte noe eller blåse nesen i denne perioden.