Helse og Sykdom
plantarfascien er en tykk sene som starter på et bein i hælen din og ender på ballen av foten ( forfoten ) . Hælen er der folk utvikler smerte og hevelse , forklarer fotterapeut David S. Wander på Footwise nettstedet . Smerten er vanligvis mest alvorlige ved våkner eller etter å ha vært stillesittende i en time eller mer , fordi den skadde sene er stramt . Det er en vanlig skade blant løpere og andre idrettsutøvere , men kan også utløses ved å stå i lange perioder av gangen , legger Wander . Smerte og hevelse inntreffer når sene er strukket for mye eller begynner å trekke eller rive bort fra benet .
Flere problemer kan forårsake plantar fasciitis , ifølge Foot.com nettsiden. De omfatter over- pronasjon , eller flate føtter , noe som fører til at buen til å kollapse når den er bærer vekt; en uvanlig høy bue; en kraftig økning i vektbærende fysisk aktivitet; og dårlig tilpassede sko
Earth Sko : . Bakgrunn
Disse skoene ble introdusert på begynnelsen av 1970-tallet og ble annonsert som å hjelpe folk til å gå naturlig , som de ville da barbeint . Deres popularitet dalte mot slutten av tiåret , men mer stilige versjoner av konseptet har dukket opp . Wander sier at mange fans av skoen sitere som bevis på at de er laget for å hjelpe folk gå naturlig, som de fotavtrykk vi gjør i sanden . Hælen gjør en dypere avtrykk i sand enn mellomsåle . Tærne ofte gjør en ganske dyp forlaget fordi du presse på dem for å gjøre foten forlater bakken . Denne påstanden ikke lenger vises på sin hjemmeside , hvis det noen gang gjorde , men er viden antydet i media og av fans av skoen . Jorden Shoe nettstedet øyeblikket ikke krav på å behandle plantar fasciitt .
Skoene er nå kalt Earth Footware , ifølge en artikkel i den 6 april 2009 , Dayton Daily News artikkelen.
Kritikk
Selv om folk hevder at Jorden Shoe hjelper strekke plantarfascien , som skal, i teorien , hjelpe den til å løsne og helbrede , Vandre heftig uenig i sin kommentar til Heels327 nettside . Han hevder at Earth Sko lage plantar fasciitt verre fordi de tvinger senen å strekke mens bærer kroppens vekt , som stammer plantarfascien . ( Dette ser ut til å være særlig sannsynlig blant personer som har flate føtter , fordi den tykke mellomsåleville sette press på senen der den krysser buen . Lider som er overvektige vil ha økt risiko for ytterligere skade i tillegg. ) Han kaller for personer med denne skaden å strekke uten å sette kroppsvekt på føttene .
skoene kan også forverre Akilles senebetennelse ( senen som går opp på baksiden av foten /ankel ) , i henhold til Dayton Daily News artikkelen.
Behandling for plantar fasciitis
p Hvis du ønsker en sko - basert tilnærming til behandling av plantar fasciitt , antyder Wander at du vurderer Birkenstock sko /sandaler fordi deres kork footbeds samsvare med formen på foten din , og gir støtte der det trengs . Fotterapeut Stephen M. Prubit råder på sin nettside at folk kjøper sko som bøyer på metatarsals ( der tærne bli med foten ) , ikke lenger tilbake , for å gi den viktigste delen av foten den støtten den trenger .
andre former for terapi inkluderer anti - inflammatoriske medisiner for å redusere smerte og hevelse , hæl kopper å dempe hæl , stroppe /taping foten og skoen , og inserts ( Orthotics ), som kan støtte og pute rammede områdene , sier Wander på Footwise . Smerten på hælen kan friste deg til å gå mer på tærne , men unngå dette fordi det vil forverre skaden , advarer Prudit .
Forebygging
Den beste måten å hindre plantar fasciitis er ved å beskytte plantarfascien . Prøv ikke å kjøre på hardt eller ujevnt underlag , og kontrollere vekten for å unngå å sette press på senen . Også bruke sko som støtter buen å holde plantarfascien fra å være over strukket , råder Foot.com .