Slik Cure Alvorlig senebetennelse i hjemmet

Alvorlig senebetennelse er en vanlig lidelse som kan påvirke dine knær, hofter , skuldre, albuer , ankler eller håndledd . Vanligvis kategorisert etter smerter under og etter aktivitet , er senebetennelse rive av sener der de fester til beinet , ofte forverret av repeterende bevegelser . Det finnes flere måter å behandle senebetennelse hjemme , og behandle tilstanden raskt kan bidra til å sikre at lidelsen ikke vil bli alvorlig . Du trenger
Sling
Brace
Orthotics
Anti - inflammatoriske medisiner på
Vis flere instruksjoner
en

Stopp aktiviteten som forårsaket senebetennelse . Hviler det berørte området forbedrer sjansene dine for full gjenoppretting og lar de revet sene fiber for å reparere .
To

Hvil det berørte området . ITendonitis.com anbefaler tre uker med inaktivitet . For mer alvorlige tilfeller , å hvile i seks uker for å tillate maksimal helbredelse. Ifølge tendonitis.net , sener fortsetter å gro i flere uker etter at smertene har gitt seg.
3

Brace det berørte området ved hjelp av en slynge , spenne eller orthotic enhet for å begrense sene bevegelser . Rådfør deg med lege eller orthopedist på hvilket alternativ som er best .
4

Ta en anti - inflammatorisk narkotika , som for eksempel ibuprofen ( Advil ) eller naproxen natrium ( Aleve ) , for å bidra til å lindre smerte og øke blodstrømmen til området. Du kan også finne aktuelle anti-inflammatoriske nyttig .
5

Flytt det berørte området , strekke og forlenge vev . Hvis smertene er for alvorlig, stoppe bevegelsen og fortsette hvile . ITendonitis.com antyder ytterligere tre ukers hvile hvis senebetennelse smertene vedvarer .