Felles fotproblemer for postansatte

Post arbeidere tilbringer sine skift går, noe som kan resultere i fotproblemer som spenner fra lett behandles til alvorlig. De mest vanlige fotproblemer påvirke tær og hæler , men andre områder av føtter kan bli påvirket. De fleste av de problemer som skyldes dårlig skoen valg , feilaktig oppvarming og mangel på resten. Derfor problemene , mens ubehagelig, er ganske enkelt å behandle og forebygge . Heel

De tre mest vanlige problemer med hælen som postansatte står overfor er Akilles senebetennelse , hælspore og plantar fasciitt . Achilles senebetennelse refererer til betennelse i senen som forbinder hælen bein , og skyldes uriktig warm- up . Hælspore oppstå når områder av hælen calcifies å danne vekst , eller sporer , vanligvis på grunn av bruk av feil sko eller uriktig warm-up . Endelig er plantar fasciitis hæl smerter , vanligvis som følge av betennelse på undersiden av foten .
Toes

De vanligste problemene postansatte opplever i tærne er bunions , hammertoe , inngrodde tånegler og neuromas . Bunions , som pleier å være arvelig , men irritert av å gå, er forskjøvet tå leddene som resulterer i en ytre skrå av stortåen felles. Hammertoe oftest forekommer i den andre tå, men noen ganger virker den mindre tre , og en anordning tå bend i henhold til i en klo -lignende stilling. Inngrodde tånegler kan oppstå fra sko - press , sopp , eller feil kutte tåneglene , og er en smertefull inngroing av tånegl . Neuromas , forstørrede vekster som er godartet , forekommer ofte mellom tredje og fjerde tå . De er et resultat av dårlig beinstrukturog dårlig tilpasset sko .
Andre områder

Andre deler av foten og leggen kan også være vanlige skadet når du arbeider i postgangen området . Stress frakturer kan oppstå hvor som helst på foten som et bein er gjentatte ganger forverres eller stresset . Shin splint er en smertefull tilstand av benet bein som skjer når en muskel eller sene er betent . Og sesamoiditis refererer til betennelse eller ruptur av de to små bein på undersiden av foten .
Behandlinger

behandling av de fleste av disse forholdene er enkel . Siden nesten alle disse forhold resulterer fra for mye trykk og aktivitet på en bestemt del av foten, er nøkkelen til å behandle dem is, hvile -og antiinflammatoriske midler , slik som ibuprofen. Hvis smerte eller ubehag fortsetter selv etter tilstrekkelig hvile , kan det være nødvendig å oppsøke lege . Korrigerende sko og buer kan avlaste sesamoiditis og shin splinter . Kirurgi kan være nødvendig å fullt avlaste bunions og neuromas .
Forebygging

Forebygging av disse fots forholdene ligger tungt i valg av sko som er riktig for din fot struktur . Også , strekking av ben og føtter før du går er svært viktig . Hvis du er utsatt for foten ubehag , is føttene regelmessig etter å ha gått for å hindre alvorlig hevelse og betennelse som forårsaker mange av disse problemene .