Hvordan håndtere Kneet bursitt

Kneet bursitt er spesielt vanlig i bryst svømmere . Kne bursitt er forårsaket av betennelse i en slimpose i kneet , som er en væskefylt sekk demping mellom sener, bein og skinn . Den bursa hjelp vev å gli over hverandre . Å ha kneet bursitt er en svært smertefull opplevelse , og vil begrense deg fra alle sportsaktiviteter , slik at du ønsker å behandle den så godt og så raskt som mulig . Instruksjoner
en

Ring legen din dersom du har symptomer på kneet bursitt, inkludert smerte når du beveger kneet , hevelse i kneet , tetthet i hamstring , rødhet i noen områder og smerter når du bøyer eller rette ut leg . Noen ganger pasienter med kneet bursitt kan oppleve feber . Din lege vil bestille en X - ray for å utelukke andre tilstander som sprekker og å identifisere andre problemer som kan bidra til kneet bursitt , for eksempel leddgikt .
To

Bruk isen til å massere kneet opp til 15 til 30 minutter . Gjenta tre til fire ganger om dagen til smerten er borte . Bruk varme hvis isen massasje ikke lindre smerte . Du kan enten bruke varmeputer , varmelamper eller varme salver .
3

Hvil kneet . Forhindre vektbærende ved hjelp av krykker , om nødvendig. Ikke prøv å gjenoppta aktiviteter for tidlig . Begynn sakte .
4

Ta anti - inflammatoriske medisiner . Ta antibiotika hvis bursa er infisert . Hev kneet om ditt hjerte . Dette vil redusere svelling . Legen din kan også ta litt av væsken ut av den infiserte bursa å redusere hevelse .
5

Strekk hamstring når du kan hver dag . Spis et sunt kosthold og ta vitaminer for å fremme helbredelse .