Forskjellen mellom REM-søvn og NREM

Under søvn kroppen og hjernen hvile og forynge . Forskere kan ta opp hjernens aktivitet under søvn med en maskin som kalles en electroencephalograph . EEG viser to grunnleggende mønstre av aktivitet , raske øyebevegelser eller REM-søvn , og ikke- raske øyebevegelser , eller NREM søvn . Begge typer av søvn er nødvendig for optimal helse, men har meget forskjellige virkninger på kroppen . Vanligvis forynger REM søvn hjernen og NREM forynger kroppen . Sykluser av Sleep

Kroppen veksler mellom de to hovedsøvnsykluser, REM og NREM . Vanligvis når en person først sovner han vil gå inn i NREM søvn , noe som faktisk kan bli brutt ned i fire etapper som varer ca 90 minutter . REM søvn skjer neste , og kan vare alt mellom 10 minutter til en time . I løpet av natten vil kroppen syklus mellom NREM søvn og REM , men tilbringer mesteparten av tiden i NREM søvn .
Hjernen og kroppen

Det antas at i løpet av REM sove hjernen er foryngende og hviler . Under NREM søvn kroppen er healing , regenererende vev og bygge bein og muskler . Når en person ikke får nok REM søvn de blir forvirret , deprimert eller irritabel . En person som ikke får nok NREM søvn vil være trøtt , sløv og kan ha en lavere immunrespons .
REM søvn

Under REM søvn, øyemusklene rykk , beveger seg raskt under øyelokkene . Under NREM søvn øynene er fortsatt . Vitenskapelige studier viser øynene bevege seg i ulike mønstre avhengig av REM-søvn tilstand . Noen ganger øynene rulle sakte under nær våkenhet . Så er det utbrudd av hurtige øyebevegelser og dyp søvn . Forskere mener hastigheten på øyebevegelser er relatert til skanning av handlingen av en drøm . De fleste av våre drømmer oppstår under REM-søvn når hjernen er aktiv og kroppen er rolig . Musklene i kroppen er i en tilstand av lammelse under våre drømmer . Hvis musklene ikke blir aktiv under REM-søvn , med sovende kan gå, snakke eller handle ut sin drøm .
NREM Sleep

Non - raske øyebevegelser søvn har fire stadier . Den første fasen av NREM oppstår kort tid etter en person sovner og hvis vekket i løpet av dette begynner stadiet , kan de ikke innser at de selv hadde sovnet i det hele tatt . Hypnic myokloni , eller en intens kropps napp , kan oppstå i løpet av første del av NREM søvn rett før musklene slappe av . De neste tre faser av NREM søvn vil være dyp eller lys , og musklene i kroppen kan slappe helt av eller kan trekke seg sammen og beveger seg mellom fasene . Under NREM søvn hjernen er rolig . Vanligvis vil den sovende ikke drømme og kroppen hennes , men avslappet , kan flytte eller bytte posisjoner mellom fasene . Hjertefrekvensen bremser , kroppstemperaturen synker og veksthormoner er utgitt.