Hvordan å ikke være Sleepy in the Morning

Unngå søvnighet i morgen er en kamp som voksne har kjempet i århundrer . I en del , er det appell av å bo i den komforten av en varm seng for bare noen få minutter , mens det også kan tilskrives noen vaner som , av en eller annen grunn , har bare blitt mer og mer vanskelig å bryte . Det viktigste aspektet ved å unngå søvnighet i morgen , selvfølgelig , er å sikre at du får en god natts søvn . Instruksjoner
en

Bestem et tidligere tidspunkt for å gå til sengs enn du er vant til . Hvis du pleier å gå til sengs på rundt 23:00 , og må være opp til seks neste morgen , gjør det et poeng å få til sengs 9:30-22:00
to

Unngå sukker og koffein etter 18:00 for å tillate systemet å bremse seg ned etter hvert . Når du finner deg selv å bli sliten , tillat deg selv å gå til sengs , snarere enn å vente på et bestemt tidspunkt . Hvis det hjelper , ta opp dine favorittkveldsshowfor å se senere .
3

Still vekkerklokkenfor en halv time tidligere enn du pleier å stå opp . Dette gjør at du kan trykke på snooze- knappen et par ganger før du må stå opp , og innen den tid , vil hjernen din være helt våken og klar til å starte dagen .