Helse og Sykdom
- Medisinske tilstander:
- Søvnapné:En lidelse der pusten stopper og starter under søvn, noe som fører til dårlig søvnkvalitet og overdreven tretthet på dagtid.
- Hypotyreose:En underaktiv skjoldbruskkjertel som kan forårsake tretthet og tretthet.
- Anemi:Redusert antall røde blodlegemer, som fører til tretthet.
- Diabetes:Høye blodsukkernivåer kan forstyrre søvnen og forårsake overdreven søvnighet.
- Narkolepsi:En nevrologisk tilstand preget av plutselig overveldende søvnighet på dagtid.
- Livsstilsfaktorer:
- Dårlig søvnhygiene:Uregelmessig søvnmønster, inkonsekvente søvnplaner og et uegnet søvnmiljø kan forstyrre søvnkvaliteten.
- Mangel på fysisk aktivitet:Regelmessig trening kan bidra til å regulere søvn-våkne-sykluser og forbedre søvnkvaliteten.
- Stress:Kronisk stress kan forstyrre søvnen, og føre til at du føler deg sliten i løpet av dagen.
- Overdreven koffein og alkohol:Koffein kan forstyrre søvnen, mens alkoholforbruk kan forstyrre søvnkvaliteten.
- Medikamenter eller stoffer:
- Reseptbelagte medisiner:Enkelte medisiner kan ha døsighet som bivirkning.
- Ulovlige rusmidler:Narkotikamisbruk kan forstyrre søvnmønsteret betydelig.
- Alkohol:Alkohol kan føre til fragmentert og forstyrret søvn.
Hvis du konsekvent sover i lengre perioder, er det viktig å konsultere en helsepersonell for riktig vurdering og mulige underliggende årsaker.
Søvnforstyrrelser
Hva betyr det å våkne kl. 03.00 i flere netter?
Kan folk sove med øynene åpne og i så fall hvordan?
Søvn:Åtte grunner til at du ikke føler deg uthvilt, og hva du kan gjøre med hver enkelt
Er du i faresonen for søvnapné?
Kan et madrasstrekk i polyuretan forårsake svette når du sover på det?