Problemer med å sove på magen

Mange folk ofte våkne opp fra en natts søvn , og i stedet for følelsen forynget , føler de slitne og verkende . Den uro og smerte som individer opplever på stigende kunne være på grunn av søvn posisjon at de brukte kvelden før , sier CBC News . Terri Trespicio , senior editor for " Body + Soul " magazine , ble sitert på " CBS Morning Show" som sier at magen sover var den verste posisjonen for søvn . Lower Back Pain
Før du å gå sove , finne en stilling som er behagelig .

magen sviller kan oppleve smerter i korsryggen ved å våkne . Når du sover på magen , er korsryggen tvunget til å utvide . Magen sove flater normal kurve i ryggraden , og utvidelsen at posisjons årsakene kan putte press på dine fasetter . Musklene i korsryggen vil også føle presset av dette endret posisjon , ifølge Kiropraktorer Nord-Amerika .
Nakke smerter

Fordi hodet blir tvunget til å vende seg til den ene siden når du sover på magen din , du ofte vil våkne og føle en crimp i halsen . Putting hodet i denne posisjonen kan føre til muskel -og ligament belastning fordi nakken og ryggraden justering blir forvrengt , sier Dr. Adam Tanase . Puter heve hodet nivå og øke belastningen på nakken .
Mage Sove under graviditeten

Den amerikanske Graviditet Association anbefaler at gravide unngå å sove på magen og i stedet sove på siden , spesielt deres venstre side for å lettere gi blod og næringsstoffer til barnet . Som en kvinnes underliv utvider seg under svangerskapet , blir stadig mer ubehagelig mage sove.