Virkningene av Serotonin om Sleep

Er signalstoffet serotonin produseres i hjernen og kan påvirke hjerte- , nyre-, mage- og immunsystemet . Serotonin påvirker også en rekke grunnleggende fysiologiske funksjoner , inkludert angstnivå, humør , aggresjon , appetitt og sexlyst . Søvn er også sterkt påvirket av serotonin , så hvis nivåene av dette signalstoffet er for høyt eller lavt du kan oppleve en rekke søvnforstyrrelser . Insomnia

Lavt serotoninnivåerkan føre til søvnløshet . Når du har insomnia du kan ha vanskeligheter med å falle og forbli sovende . Dette kan føre til en rekke symptomer , du kan våkne opp og ikke føler seg uthvilt og du kan føle deg trøtt eller sovner i løpet av dagen . Det kan også føre til at du blir stresset og frustrert over ikke å få nok søvn .

Sleep Cycle Forstyrrelse

Ubalanser i serotonin kan føre til avbrudd i normal søvn sykluser . Det er tre stadier av søvn . Under den første fasen oppstår lett søvn , i løpet av neste etappe øyebevegelser stopper og hjernen bølger sakte, og i løpet av den tredje fasen oppstår dyp søvn med ingen øyebevegelser eller muskelaktivitet . Når du opplever søvnsyklus forstyrrelser eller ikke opplever alle sykluser av søvn , kan det påvirke din emosjonelle helse , konsentrasjon , reaksjonstid , energinivå og generell velvære .
Dreams

dine serotoninnivået også påvirke dine drømmer . Serotoninnivået er lavest når du opplever REM , eller raske øyebevegelser . Hvis du har høye serotoninnivået , kan det påvirke hjernens evne til å danne drømmer . Dine drømmer kan bli fragmentert , ufullstendig eller ikke-eksisterende . Dette skjer ofte når en person tar en anti - depressivt i SSRI ( selektive serotoninreopptakshemmere ) familie fordi serotoninnivåetholder seg stabilt i stedet slippe lav nok til å utløse drømmetilstand .